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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
如果是一時的腸胃不舒服，有微微疼痛感，可能和患者最近的飲食或者是生活習(xí)慣不好有關(guān)系，比如吃了生冷刺激性的食物，刺激到了腸道，引起了腸道的痙攣、腹瀉、腹痛這樣的情況，也可能是患者近期比較勞累、情緒不好、焦慮等心情都能夠引起腸胃的不舒服。針對這樣的情況，主要是要調(diào)整好生活和個人的狀態(tài)，就能夠得到有效的緩解。
一、腸道不健康的癥狀表現(xiàn)
1、便秘癥狀是腸道不健康中比較常見的癥狀，便秘時患者會出現(xiàn)排便發(fā)黑、發(fā)硬，大便呈顆粒狀，出血排便困難，甚至肛門出血。
2、一些腸道疾病屬于腸易激綜合征的表現(xiàn)，一些急性的、慢性的腹瀉，或者大便不成形、大便中的水分增加，每天的排便次數(shù)也會明顯增加。
3、有些人大便或者放屁都很臭，這是由于腸道內(nèi)存在有害的細菌會產(chǎn)生硫化氣體，造成放臭屁、大便氣味刺鼻。
4、有些人口腔氣味難聞，皮膚粗糙、油膩，都是因為體內(nèi)毒素沒有及時排出，又被身體吸收的情況造成的。
二、腸道不舒服的緩解方法
1、腸胃不舒服禁食辛辣刺激的食物，生冷的，涼的食物，要注意自身的飲食習(xí)慣。
2、多吃沒有刺激性的、性溫和、養(yǎng)胃護腸的食物，比如葡萄、海帶、黃瓜、胡蘿卜等等堿性食物，可以很好的中和胃酸，防止胃酸腐蝕胃腸道造成炎癥、潰瘍等等。
3、吃飯不可以吃過飽，一般來說7分飽、8分飽足以，尤其在睡覺之前，切記不要進食。
4、睡覺的時候一定要注意身體的保護，不可以讓胃部受涼，尤其胃著涼對身體傷害很大。
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