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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
睡醒了手關(guān)節(jié)脹痛主要是因為鈣類物質(zhì)的缺乏，可以服用鈣片、以及維生素片來緩解癥狀。但是在日常生活中，也要注意飲食營養(yǎng)搭配均衡，多吃一些含鈣和維生素比較高的食物。
睡醒了手關(guān)節(jié)脹痛的原因
1、自身免疫系統(tǒng)疾病，如紅斑狼瘡和牛皮癬，這要靠血液化驗協(xié)助診斷。
2、由于處于生長階段的兒童骨骼生長相對較快，骨膜和局部肌肉生長發(fā)育不協(xié)調(diào)，從而引起不適，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。
3、勞損引起的疼痛。由于關(guān)節(jié)部位活動量相對較大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進(jìn)而引起疼痛。
4、腫瘤引發(fā)的疼痛。這是造成關(guān)節(jié)疼痛的重要因素之一，多見于生長發(fā)育期的兒童和老人。
5、腕管綜合征。當(dāng)從前臂通往手掌的神經(jīng)在手腕處受到了擠壓，就會造成腕管綜合征。通常伴隨著疼痛，雙手和手指有燒灼和刺痛感，這些癥狀會隨著時間的推移而緩慢出現(xiàn)。
睡醒了手關(guān)節(jié)脹痛的注意事項
1、關(guān)節(jié)疼痛的患者不僅要積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，在生活中也需要注意一些事項來緩解疼痛。
2、該做好保暖措施，尤其是鞋子應(yīng)該穿厚。
3、在飲食方面，多食用一些有利于鈣吸收的食物，牛奶、豆?jié){等都有利于鈣的補(bǔ)充和吸收。
4、如果關(guān)節(jié)感受到微弱的疼痛，可以每天使用溫水浸泡，這樣能夠緩解關(guān)節(jié)的僵化。
5、可以在每天早晨做一些輕松的運動，比如太極拳、五禽戲等。
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