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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
三高一般是指高血壓，高血脂，高血糖。高血壓是指動(dòng)脈舒張壓明顯高于正常值的現(xiàn)象，高血脂是指血液內(nèi)脂肪尤其指膽固醇含量高于正常值的現(xiàn)象，高血糖是指血漿內(nèi)葡萄糖的含量明顯高于正常值的現(xiàn)象。三高是老年患者死亡的主要因素，三高嚴(yán)重威脅患者的健康和生命。
一、降三高最管用的水果有哪些？
1、葡萄：葡萄酒和葡萄汁中均含有白藜蘆醇，該物質(zhì)是天然的降低膽固醇的物質(zhì)。白藜蘆醇進(jìn)入機(jī)體之后會(huì)使機(jī)體內(nèi)的膽固醇降低，抑制血小板聚集，因此吃葡萄也具有降低高血脂的功效。
2、蘋果：蘋果中富含纖維素，果膠以及維生素，具有非常好的降脂作用，三高患者多吃蘋果可以起到降低高血脂的作用。
3、柿子：柿子中含有豐富的鞣酸進(jìn)入機(jī)體之后可以抑制血管緊張肽轉(zhuǎn)化酶的活性，進(jìn)而達(dá)到降低血壓的目的。
二、三高患者應(yīng)該注意什么？
1、禁忌高鹽飲食：高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要因素，因此三高患者也要減少食鹽的攝入。三高患者在日常飲食中要盡可能不吃或者少吃咸菜，腌制累的食物。
2、避免高糖和高脂肪飲食：三高患者自然不能攝入過多的糖分和脂肪，所以患者要避免吃太多肉類以及甜品，一些油炸的食物也要少吃，如蜂蜜等也要少吃，減少糖分以及脂肪的攝入。
3、戒煙戒酒：煙酒是導(dǎo)致許多疾病發(fā)生的重要因素，所以三高患者要戒煙戒酒，減少煙酒對(duì)心臟等器官的損傷。
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患有高血壓、高血脂和高血糖的人被稱為“三高”人群。這類人群應(yīng)堅(jiān)持低脂低鹽的飲食，多吃有降脂功效的食品，才能維持機(jī)體的正常。三高患者應(yīng)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到飲食有規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，可以選... 詳細(xì)»
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喝什么降三高
三高指的是高血脂、高血壓和高血糖，是中老年人的常見病，每一種都會(huì)對(duì)患者的健康造成極大的威脅，甚至危及生命。高血壓是指患者的全身血壓過高，高血脂是血液中膽固醇或甘油三酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，而... 詳細(xì)»
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