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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
患有高血壓、高血脂和高血糖的人被稱為“三高”人群。這類人群應(yīng)堅(jiān)持低脂低鹽的飲食，多吃有降脂功效的食品，才能維持機(jī)體的正常。三高患者應(yīng)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到飲食有規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，可以選擇低能量、高膳食纖維的營(yíng)養(yǎng)食品作為日常主食，控制好每餐的能量攝入。
降三高的水果有哪些：
1、芒果。芒果富含維生素A和C，對(duì)視力健康非常有益，能延緩細(xì)胞衰老，預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生，還能在一定程度上抑制動(dòng)脈硬化，尤其對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，有良好的抗高血壓作用。
2、橘子。橘子中的維生素C和煙酸含量都很豐富，能降低人體內(nèi)的血脂和膽固醇，對(duì)高血壓引起的高血脂、冠心病等并發(fā)癥有很好的預(yù)防作用。
3、菠蘿。從菠蘿中提取的蛋白水解酶在臨床上可用于抗水腫和抗類風(fēng)濕的治療，經(jīng)常吃菠蘿可以增強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解，這對(duì)三高患者有很大幫助作用。
三高人群吃水果要注意什么：
水果對(duì)人的健康有極大的好處，但對(duì)“三高”患者來(lái)說(shuō)，就要謹(jǐn)慎食用了。一些水果含有大量的糖分。如果不小心吃多了，可能會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)大幅度的波動(dòng)。無(wú)論何種水果，是否適合三高患者食用，在進(jìn)食時(shí)都要嚴(yán)格控制量，以控制在200克以內(nèi)為宜。如果一次性吃得太多，會(huì)給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。
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降三高的方法是什么
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降三高最管用的水果有哪些
三高一般是指高血壓，高血脂，高血糖。高血壓是指動(dòng)脈舒張壓明顯高于正常值的現(xiàn)象，高血脂是指血液內(nèi)脂肪尤其指膽固醇含量高于正常值的現(xiàn)象，高血糖是指血漿內(nèi)葡萄糖的含量明顯高于正常值的現(xiàn)象。三高是老年患者死亡... 詳細(xì)»
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什么茶降三高
具有一定作用降低三高(高血壓、高血糖、高血脂)的茶葉具體如下：第一是菊花茶，菊花茶中含有多種氨基酸、多酚類以及豐富的維生素，它具有一定程度的降低三高的作用；第二是烏龍茶，烏龍茶可以降低血液粘稠度，防止... 詳細(xì)»
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喝什么降三高
三高指的是高血脂、高血壓和高血糖，是中老年人的常見(jiàn)病，每一種都會(huì)對(duì)患者的健康造成極大的威脅，甚至危及生命。高血壓是指患者的全身血壓過(guò)高，高血脂是血液中膽固醇或甘油三酯過(guò)高，或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，而... 詳細(xì)»
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三高癥無(wú)法根治：但3個(gè)降三高的方法，大家都適用
現(xiàn)在越來(lái)越多的人受到三高疾病的影響導(dǎo)致健康受損，三高指的是糖尿病、高血脂癥、高血壓這些慢性疾病。如果病情得不到控制有可能會(huì)威脅健康，甚至引發(fā)各種并發(fā)癥。因此，在控制三高的過(guò)程中應(yīng)該掌握正確的方法，通過(guò)... 詳細(xì)»
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三高的人吃什么水果較好
三高人群可以推薦以下幾種水果：第一是菠蘿，菠蘿中的膳食纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于減輕血糖負(fù)荷有一定的作用。菠蘿的升糖指數(shù)為中等，能夠改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)于胰島素和藥物的依賴性，并且可以增加... 詳細(xì)»
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