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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
在日常中??，不少人發(fā)現(xiàn)自己時(shí)常渴望吃油炸食物，這一現(xiàn)象背后可能藏著身體營(yíng)養(yǎng)需求未被滿足的信號(hào)??。了解此類飲食偏好對(duì)應(yīng)的身體營(yíng)養(yǎng)缺失狀況，有助于大家更精準(zhǔn)地調(diào)整飲食，維持良好健康狀態(tài)??。下面就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)：
1. 脂肪攝入不足：油炸食物富含油脂??，當(dāng)日常膳食里脂肪長(zhǎng)期攝入量低，身體便會(huì)發(fā)出信號(hào)，驅(qū)使大腦產(chǎn)生想吃油炸物的念頭??，以此補(bǔ)充缺失的脂肪，保障諸如激素合成、細(xì)胞結(jié)構(gòu)維持等生理功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2. 微量元素缺乏：鋅元素對(duì)味覺(jué)感知、食欲調(diào)控起關(guān)鍵作用。體內(nèi)鋅不足，味覺(jué)敏感度下降??，清淡食物難勾起食欲，而油炸食物濃烈的香味、豐富口感，能給予味蕾?gòu)?qiáng)刺激??，從而引發(fā)進(jìn)食渴望，彌補(bǔ)鋅缺乏帶來(lái)的味覺(jué) “乏味”??。
3. 能量缺口：運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、節(jié)食減肥，身體處于能量負(fù)平衡時(shí)?，急需高熱量食物迅速補(bǔ)充。油炸食品熱量密度極高，100 克油條熱量遠(yuǎn)超同重量的米飯，身體本能尋覓這類高熱量食物，去填補(bǔ)能量缺口，恢復(fù)體能??。
總而言之，偶爾想吃油炸食物屬正常??，但頻繁渴望就得留意??，要審視日常飲食，缺啥補(bǔ)啥，科學(xué)搭配三餐????，守護(hù)健康??。
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身體出現(xiàn)這6個(gè)異常癥狀，可能是肺癌發(fā)出了信號(hào)
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氣道阻力增高，是身體發(fā)出的哪些“小信號(hào)”？
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男性身體發(fā)出了這5個(gè)“信號(hào)”，說(shuō)明老了，別不承認(rèn)
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，到了一定年紀(jì)之后就應(yīng)該注重身體保養(yǎng)，否則身體的衰老速度加快，無(wú)法保持年輕，很有可能會(huì)讓某些疾病趁虛而入，因此，在年齡增長(zhǎng)過(guò)程中身體有衰老的信號(hào)，男性應(yīng)該重視，通過(guò)正確的方式來(lái)對(duì)抗衰老。那... 詳細(xì)»
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男性身體發(fā)出了這5個(gè)“信號(hào)”，說(shuō)明老了，可別不承認(rèn)
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