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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
出現(xiàn)上述癥狀的原因是多方面的，一方面與心理和心理因素有關(guān)，另一方面也與身體因素有關(guān)，如工作過度疲勞。一些身體疾病，如貧血，必須排除在外。首先，必須弄清楚睡眠時(shí)間是否充足，睡眠環(huán)境是否充足。一般來說，成年人每晚睡眠時(shí)間至少要保證在6~7個(gè)小時(shí)，睡眠的時(shí)候應(yīng)該在安靜、舒適、溫暖的環(huán)境下。滿足了充足的睡眠時(shí)間和舒適的睡眠環(huán)境前提下，睡不醒有時(shí)候就要考慮睡眠質(zhì)量不好。
睡不醒的原因
1、營養(yǎng)不良。當(dāng)能量攝入減少，從而導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良時(shí)，很容易一直醒來。如果能注意蛋白質(zhì)的正確補(bǔ)充，嗜睡癥狀就會得到改善。
2、睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差，或者睡眠時(shí)間短，也可能是睡覺時(shí)打呼嚕，并有呼吸暫?，F(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量。
3、疾病的困擾。比如抑郁癥會導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀，患者白天過度困倦的幾率是正常人的3倍，另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機(jī)能減退等疾病，也可能導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀發(fā)生。
提高睡眠質(zhì)量的方法
1、臥室要安靜，但不要太黑暗，因?yàn)榘档墓饩€可以幫助大腦松果體產(chǎn)生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。
2、稍涼一點(diǎn)的室溫有助于睡眠。臥室內(nèi)最佳溫度為18~~~~22度。人體在這個(gè)溫度下感覺最舒服，更容易入睡。
3、臥室墻壁的色調(diào)以淡色為主。紅色等凝重的色彩容易讓人精神緊張而無法入睡，對于焦慮型失眠者更是大忌。還有，抑郁型失眠者則應(yīng)避開藍(lán)色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。
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眼睛畏光流淚睜不開眼的原因
眼睛見光流淚睜不開的情況就是臨床的畏光流淚，該情況在很多眼睛的疾病都可能出現(xiàn)。常見的是角膜炎、急性結(jié)膜炎、眼急性虹膜睫狀體炎等，多會出現(xiàn)眼睛紅腫，流淚，分泌物多，有異物感等癥狀。部分人群會有眼瞼的內(nèi)翻... 詳細(xì)»
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睜不開眼睛困怎么回事
睜不開眼睛困，大多與視疲勞因素有關(guān)，常見于不恰當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣以及不良的睡眠習(xí)慣。若是用眼習(xí)慣不好，比如每次用眼的時(shí)間比較長，可能過了一個(gè)小時(shí)，也未能使眼睛得到休息，使用電子產(chǎn)品的頻率也比較多，就非常容易... 詳細(xì)»
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為什么眼睛干澀睜不開眼犯困
眼睛干澀，睜不開眼睛，主要考慮是眼疲勞，貧血或是休息不好引起。這個(gè)和用眼習(xí)慣以及生活環(huán)境有直接關(guān)系，吃藥一般解決不了實(shí)際問題，可以用一些眼藥水或者眼膏，然后配合熱敷眼睛，平時(shí)注意用眼習(xí)慣不熬夜，少玩手... 詳細(xì)»
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感冒眼睛流淚睜不開眼怎么回事
感冒以后睜不開眼睛說明體溫升高或者感冒的癥狀比較嚴(yán)重，最常見的就是感冒的初期，由于細(xì)菌感染或者病毒引起全身癥狀比較重，會出現(xiàn)頭暈、無力、不想睜眼，伴有頭疼、全身酸困等癥狀，由于感受風(fēng)寒之邪或者風(fēng)熱之邪... 詳細(xì)»
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眼睛酸澀流淚睜不開眼原因包括異物、用眼過度、工作因素、眼部疾病、全身疾病等。1、異物：如果日常沒有做好眼睛保護(hù)工作，導(dǎo)致異物進(jìn)入眼睛，可能會對眼睛造成刺激，出現(xiàn)酸澀、流淚、無法睜眼等情況。2、用眼過度... 詳細(xì)»
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