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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
過度使用手機是會導(dǎo)致近視的，因為長時間盯著手機屏幕，有效的眨眼次數(shù)就會減少，容易導(dǎo)致眼睛的疲勞，以及睫狀肌的痙攣。這種情況下晶狀體調(diào)節(jié)能力就會增強，導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以平時使用半個小時的手機就需要休息一下，避免對眼睛造成傷害。
一、玩手機注意什么
1、晚上躺床看手機的時候，手機的燈光盡量調(diào)低一些，也不要把手機屏幕直接正對眼睛，最好是向下傾斜四十五度左右。
2、不要身體側(cè)躺玩手機。左右橫躺對左右眼睛的壓迫力很大，這樣很容易造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感。
3、不要俯臥著玩手機。這個姿勢會對手腫、腦部的血液循環(huán)會造成困難，使頸椎以上容易形成惰性缺血。
二、怎么預(yù)防近視
1、平時要多做運動，運動對預(yù)防近視有很重要的作用。運動不但可以增強體質(zhì)，還可以減少接觸電子產(chǎn)品的時間。多進行戶外運動可以開闊小孩的視野。
2、平時多遠眺，經(jīng)?？唇牡胤綍斐裳鄄考∪獾牟话l(fā)達，容易造成近視?？梢再徶眠h眺圖貼在家里看，也可以多眺望遠處的東西。
3、多吃一些蔬菜，特別是富含維生素A的蔬菜，對視力有好處。
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