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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
感覺眼睛累不一定是近視眼會(huì)出現(xiàn)的情況，如果正常人在持續(xù)一段時(shí)間盯著一樣?xùn)|西看或者是有用眼過度的情況都可能會(huì)導(dǎo)致眼睛不舒適，這都屬于正常現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種情況，就需要一段時(shí)間的調(diào)理并且要多注意的眼部的護(hù)理，可以從飲食方面多吃明目護(hù)肝的食物，同時(shí)也要注意睡眠，如果睡眠質(zhì)量不好也可能會(huì)造成眼部的不適，最重要的是控制自己每天使用電腦以及電子產(chǎn)品的時(shí)間避免眼睛接受太長(zhǎng)時(shí)間的輻射。
眼睛累的緩解方法
1、改掉不良的習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，電腦，手機(jī)等電子產(chǎn)品，注意姿勢(shì)，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有時(shí)間的話可以多做一下眼保健操，還需要多吃一些含維生素a比較豐富的食物。
2、此外還可按摩太陽穴、眼眶等部位，力道要輕柔，可以緩解眼睛疲勞的癥狀。
3、滴眼藥水。眼藥水可以是視力疲勞的現(xiàn)象明顯得到緩解。
眼睛累的注意事項(xiàng)
1、間斷休息。如果連續(xù)使用電腦超過8小時(shí)，應(yīng)該每2~3小時(shí)休息一次。讓眼睛離開電腦10~15分鐘。也可以選擇眺望遠(yuǎn)方，盯著綠色植物，可以緩解用眼疲勞。
2、熱敷。可以在眼睛部位放茶水進(jìn)行敷，大專十分鐘左右，可以緩解眼睛疲勞癥狀，但是主要不要將水流進(jìn)眼睛里面。
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