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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內科
正常健康人的血壓范圍收縮壓是140~90.舒張壓是60~90.如果收縮壓高于140或者舒張壓高于90則為判定為是高血壓病,如果收縮壓低于90或者舒張壓低于60則為低血壓病。測量血壓一定要在安靜的環(huán)境條件下測量,因為血壓容易波動,比如激動造成血壓升高等。當然血壓也因為年齡會有一定的波動值,老年人新陳代謝減慢,血壓的粘稠度會提升,因此會比成年人略高一些。
血壓的標準范圍
1、健康成年人在安靜狀態(tài)下,收縮壓在120左右,舒張壓在80左右最為理想。
2、 血壓測量也要結合實際情況,收縮壓小于140.舒張壓小于90.都屬于正常范圍,即便是小浮動的波動也算正常。
3、 不同的年齡段對于血壓的要求是不一樣的,年輕人盡量保持自己的血壓在上述的標準,但對于超過60歲的老年人來說,只要控制在150/90mmg以下,而且沒有不適癥狀出現都是很理想的狀態(tài)。
老年人如何預防血壓升高
1、 飲食方面要調整,遠離煙酒,堅持低鹽、高蛋白、高纖維素的飲食習慣,吃易消化食物,保持大便通暢。
2、 堅持早起早睡,保持足夠睡眠。
3、 進行適量的運動,控制體重,肥胖往往會導致血壓升高。
4、保持情緒穩(wěn)定,不要隨意生氣,減少情緒波動。
5、抗高血壓藥物遵醫(yī)囑服用,不能自行停止,否則引起血壓波動。
6、做到 定期監(jiān)測血壓,有問題及時隨訪醫(yī)生。
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