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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
心率是指安靜狀態(tài)下正常人每分鐘心跳的次數(shù)。因年齡、性別或其他生理因素而產(chǎn)生不同的個體差異。一般來說年齡越小心率就越快。正常人的心率范圍為60到100次每分鐘。高血壓患者的正常心率范圍為60到90次每分鐘。
一、高血壓與心率增快的關(guān)系有哪些
高血壓患者心率增快主要是由于交感神經(jīng)過度興奮，從而會引起血壓的升高。而血壓升高的話，又會造成血管內(nèi)皮功能紊亂，容易發(fā)生動脈硬化、心肌缺血，進而會導(dǎo)致心率的加快。兩者之間互相影響，互為因果，因此，高血壓患者應(yīng)該嚴密監(jiān)測心率。
二、高血壓患者應(yīng)該如何保持正常的心率
1、飲食清淡。在一日三餐的飲食中應(yīng)該保持低油少鹽。避免食用味精，辣油等刺激性調(diào)味料。
2、合理運動。運動有助于幫助血壓的穩(wěn)定。也有助于將心率控制在正常的范圍內(nèi)。
3、及時戒煙戒酒。如果長期抽煙的話，身體會受到煙草中有害物質(zhì)的刺激，會導(dǎo)致血壓波動。
4、規(guī)律作息。高血壓患者應(yīng)該保證睡眠時間充足，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣才有助于血壓的穩(wěn)定，進而穩(wěn)定心率。
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