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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
肌肉軟組織包括我們的肌肉、肌腱、韌帶等等，在我們活動中也起著非常重要的作用。軟組織受損之后也會出現(xiàn)一些不適癥狀，如疼痛、局部腫脹等，此時需要及時去醫(yī)院進(jìn)行處理，減輕損傷和炎癥的發(fā)生，也能促進(jìn)損傷較快的愈合。
肌肉軟組織水腫多久能好？
肌肉軟組織的水腫要看它發(fā)生水腫的原因，可能有局部的原因，也有全身的原因。局部原因最常見的是外傷，外傷后局部會發(fā)生炎癥的反應(yīng)，3-5天之內(nèi)是一個高峰期，5天后慢慢高峰期過去，可能水腫隨著高峰過去會減退，一般1-2周左右基本恢復(fù)正常，這是外傷引起的局部腫脹的情況。
另外全身的情況會引起軟組織的水腫，常見的低蛋白血癥，有時如果靜脈血管的回流淤積，靜脈血管堵塞、回流不暢也會引起局部的腫脹。這種情況下一定要找到病因，對照病因去治病，解決病因后水腫才能慢慢消。如果病因找不到或沒有解決，局部水腫的情況會一直持續(xù)。
我們可以進(jìn)行什么康復(fù)鍛煉減輕大腿水腫？
股四頭肌對我們大腿非常重要的，對于我們整個人體完成各種動作，特別是走路、跑步非常重要。如果大腿肌肉受傷后出現(xiàn)水腫的情況，在康復(fù)期間有幾個鍛煉原則需要注意。
第一，早期時盡量讓關(guān)節(jié)在不負(fù)重或少負(fù)重的情況下鍛煉，例如可以采取像躺著做踢腳、抬腳、直腿抬高、踩單車等動作去完成大腿股四頭肌的鍛煉。
第二，后期時可以適當(dāng)在踝關(guān)節(jié)纏一些松緊帶，帶動大腿肌肉伸膝抬高的鍛煉。如果，患者本身身體素質(zhì)比較好，且大腿肌肉本身的儲備比較好，還可以做一些例如靠墻慢慢的下蹲的動作。但是做下蹲的動作一定要注意姿勢的標(biāo)準(zhǔn)，否則可能還會傷到膝關(guān)節(jié)。通過這些鍛煉，對于減輕大腿水腫的情況也是有很大好處的。
軟組織損傷后出現(xiàn)水腫也很常見，有時候也可能是正常恢復(fù)過程中出現(xiàn)的一些反應(yīng)。但不管怎么樣，如果自己無法判斷，就趕緊去找醫(yī)生，讓醫(yī)生經(jīng)過相關(guān)檢查，給出相應(yīng)的診療方案，相信能很快恢復(fù)的。平時自己也可以做一些肌肉增強的康復(fù)鍛煉，加強對這些組織的保護作用，這也是很有必要的。
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肌肉軟組織受傷怎么辦
軟組織損傷指的是由于骨骼肌肉或者軟組織受到間接或直接的暴力，或者長時間的慢性勞損造成的一種創(chuàng)傷綜合征。組織損傷后，可能會出現(xiàn)微循環(huán)障礙和無菌性炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫脹和疼痛的癥狀。軟組織損傷包括跌倒... 詳細(xì)»
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什么是軟組織腫脹
軟組織腫脹是指機體軟組織受損，充血、滲出導(dǎo)致的水腫、腫脹狀態(tài)。軟組織腫脹是臨床上比較常見的疼痛性癥狀，肌肉出血、皮下出血、周圍滲出增多形成團塊或水腫時，都可稱作軟組織腫脹?？赡苁桥?、挫傷、感染病原體... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)軟組織腫脹禁忌
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軟組織腫脹多久能消腫
軟組織腫脹大概需要7天左右的時間才可以消腫。但具體的時間一定要根據(jù)引起軟組織腫脹的原因來做決定。如果只是由于局部受到外傷所引起的，及時的治療后，7天左右的時間就會消腫。如果是由于本身就存在有低蛋白血癥... 詳細(xì)»
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