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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘可能是大多數(shù)人都會有的一種日常小疾病，其實，對于便秘也不應該掉以輕心，人一旦發(fā)生便秘，身體得不到排解，可能會引起一些生理疾病。一般，女性出現(xiàn)便秘的概率要大于男性。主要是現(xiàn)在人們的生活水平不斷提高，很多人挑食，不吃蔬菜而選擇吃肉食以及快餐，愛喝酒和碳酸飲料等，加重腸胃負擔造成消化不良從而引起便秘。
造成便秘的原因
1、長時間坐著不動，會削弱腸道的蠕動力，引起消化不良，從而使食物不能夠及時消化吸收堆積在腸道，引起便秘。
2、久病不愈的老年人出現(xiàn)便秘多是由于脾腎虛寒和津液不足。
3、長期吃富含蛋白質(zhì)的肉類食物，而蛋白質(zhì)有時很難被徹底消化，所以會加重腸胃的負擔，同時缺少膳食纖維的攝入，從而引起便秘。
便秘怎么辦
1、可以用手按摩肚子，幫助腸道蠕動，多喝水，水中可以適當添加蜂蜜，蜂蜜有潤腸通便的作用。
2、平?？梢猿运崮毯拖憬兜仁澄?，緩解便秘。日常飲食應該以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物。
3、養(yǎng)成早期排便的習慣，一般可以在早餐后去排便。排便時不玩手機，專心排便。
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