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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
在嬰兒時期，多數(shù)時間嬰兒是在睡覺中度過的。在睡眠中，嬰兒的智力會得到更好的發(fā)育。不愛睡覺的嬰兒聰明這種說法正確嗎?肯定是不正確的。因為嬰兒熟睡后，大腦血流量明顯增加，睡眠能促進大腦蛋白質(zhì)合成和嬰兒智力的發(fā)育。嬰兒睡眠較少會影響到大腦的發(fā)育。所以家長最好找出寶寶不睡覺的原因，必要時候帶寶寶去醫(yī)院做全面身體檢查，以提早預(yù)防治療。
寶寶睡覺要多少小時
1、 新生兒超過20小時都是在睡眠中，這是非常正常的現(xiàn)象。
2、 12個月內(nèi)的寶寶睡眠在13~14個小時。
3、 超過1歲的寶寶正常睡眠時間大概是10~12個小時。但還是因人而異，有的寶寶睡眠比較好，但有的寶寶睡眠質(zhì)量比較差，還有寶寶睡眠不規(guī)律，只要一天睡眠時間總數(shù)在這個范圍內(nèi)就不必擔(dān)心。
如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣
1、 睡覺姿勢最好采取側(cè)睡，寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發(fā)生窒息等意外。
2、 每天要讓寶寶進行適當(dāng)?shù)幕顒?，最好安排在晚?點以前的一個固定時間進行鍛煉，會有效促進睡眠。但是，記得睡前運動一定不要太激烈。
3、 睡前精神興奮過度、進食過多或有的父母認為寶寶半夜哭鬧一定是餓了，立即喂奶或水而加重了胃腸負擔(dān)等都會影響寶寶睡眠，應(yīng)注意避免。
4、 創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。被褥不要蓋得太多，透氣性要好;室內(nèi)溫度要適宜，并保證空氣流通。另外，寶寶睡眠的環(huán)境也要相對安靜，家長不要吵到寶寶休息。
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