中老年人腰疼輕者可以采用保守治療的方法，常用的治療是中藥、消炎止痛藥物，另外可以配合理療、針灸、按摩等物理療法。對(duì)于很多中老年人來(lái)說(shuō)時(shí)常感到腰酸背痛，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨關(guān)節(jié)慢慢退化，腰部肌肉力量隨之減弱，加上腰部長(zhǎng)期負(fù)重，使腰肌慢性損傷而引起勞損，從而產(chǎn)生腰疼的現(xiàn)象。
中老年人腰疼的護(hù)理方法
1、平時(shí)要保持正確的坐姿，太隨意、扭曲的姿勢(shì)都會(huì)加重腰痛。不要選擇硬底鞋，要選擇松軟、彈力好的軟底鞋，注意腰部保暖，避免腰部受潮受涼，若涉水、淋雨或出汗后要及時(shí)換衣擦身。
2、不要長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，避免久坐或者久站，間隔一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，從地上撿東西時(shí)，要先蹲下再撿，站起來(lái)時(shí)要靠?jī)上ブ纹饋?lái)。不要睡過(guò)軟的床，應(yīng)以硬板床或棕板床為佳，不要長(zhǎng)期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)，不要過(guò)度勞累，盡量不要搬運(yùn)重物，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
3、適當(dāng)鍛煉身體，可以打太極拳、慢走等，以增強(qiáng)體質(zhì)。注意休息，保證充足的睡眠，日常飲食上宜清淡，多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多曬太陽(yáng)，不要吃海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃生泠、油膩、寒涼的食物，戒煙忌酒。
-
-
中老年人骨質(zhì)增生怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
中老年人包皮過(guò)長(zhǎng)
張亞?wèn)| 副主任醫(yī)師
-
-
中老年人晚上睡不著覺(jué)怎么辦
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
中老年人夏天皮膚濕疹的原因
劉賽君 主治醫(yī)師
-
-
中老年人如何預(yù)防得冠心病
熊浩偉 副主任醫(yī)師
-
-
中老年人補(bǔ)鈣要吃什么好
王健 副主任醫(yī)師
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨折，關(guān)節(jié)病...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢骨折、關(guān)...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長(zhǎng)：診治各種脊柱脊髓...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：于老年骨性關(guān)節(jié)炎...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨外科疾病的...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨外科的疾病的...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治股骨頭壞...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長(zhǎng)：熟練掌握經(jīng)股動(dòng)脈...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年人便秘
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘怎么辦
-
-
董瑞芳 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
老年人眩暈嘔吐怎么辦
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
中老年人失眠怎么辦
-
-
中老年人便秘怎么辦
中老年人便秘可以通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法緩解，能夠使疾病達(dá)到好的治療。1、一般治療：在平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以多喝水，多吃些膳食纖維豐富的食物，如玉米、綠豆、紅豆等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩... 詳細(xì)»
-
-
中老年人失眠怎么辦
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠癥已成為中老年人的一種較為嚴(yán)重的疾病，這對(duì)中老年人的健康危害很大。事實(shí)上，治療老年人失眠的方法并不難，只要找到失眠的原因，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，就能有效... 詳細(xì)»
-
-
中老年人胃脹氣怎么辦
中老年人胃脹氣可能是飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，但也不排除是胃炎或者是胃潰瘍等疾病引起的。1、飲食習(xí)慣：在平時(shí)如果飲食不當(dāng)，經(jīng)常食用辛辣或生冷的刺激性的食物，或者產(chǎn)氣過(guò)多的食物，也會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況，可以在腹部進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
中老年人減肥方法
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平提高，在飲食習(xí)慣上面都發(fā)生了明顯的改變，以至于導(dǎo)致很多人的身材都開(kāi)始走形。而且肥胖容易誘發(fā)各種心血管疾病，因而不少醫(yī)生建議肥胖人士盡早減肥。中老年人大多數(shù)也都有肥胖現(xiàn)象，... 詳細(xì)»
-
-
中老年人失眠怎么解決
中老年人群更容易失眠，這與患者體內(nèi)激素的分泌有關(guān)。一般沒(méi)有必要擔(dān)心太多。中老年人群的睡眠需求不如青少年，一般來(lái)說(shuō)每天五六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就可以滿足中老年人的需要。假如長(zhǎng)時(shí)間的失眠，建議去醫(yī)院治療，及時(shí)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)