中老年人失眠怎么辦？
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，很高興為你解答。根據(jù)你所描述的情況。如果你平時(shí)壓力過(guò)大，情緒波動(dòng)過(guò)大，過(guò)度疲勞，經(jīng)常熬夜，都是會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的。建議你平時(shí)應(yīng)該合理營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食。放松心情，多去戶外散散心。平時(shí)應(yīng)該多注意休息，避免過(guò)度的勞累以及熬夜。平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，也可以口服刺五加和谷維素進(jìn)行調(diào)理。
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郭立軍 藥師
威縣婦幼醫(yī)院 二級(jí)
您好，建議規(guī)律作息，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡飲食，不偏食。保持好心情，不要有壓力。適當(dāng)鍛煉身體，不熬夜，睡前不喝茶和咖啡，不看刺激性電影和書(shū)刊，用熱水泡腳，睡前喝杯熱牛奶過(guò)飽對(duì)睡眠不利。人們?cè)谥欣夏甑臅r(shí)候，可能就是睡眠的時(shí)間就是普遍的減少了的額，所以再這樣的情況下要想晚上的時(shí)候很好的睡眠的，在白天的時(shí)候就要注意不要過(guò)多的睡午覺(jué)的。
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
中老年人失眠怎么辦
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中老年人失眠怎么辦呢
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中老年人晚上失眠怎么辦
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