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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
裸眼視力4.9視力不正常的,為輕度屈光不正,可以是因為近視,也能以因為散光和遠視造成。人眼睛的最大特征是辨認細節(jié)的能力,一般會以視角分辨率來表示,并稱為視力。而表達視力的標準,就是人眼能辨認的最小字符對人眼的張角。如果是標準視力表,裸眼視力正常應該是在1.0或者1.0以上,對數(shù)視力表,正常應該是在5.0或者5.0以上。
輕度屈光不正應該如何恢復
1、首先要注意用眼習慣,平時不要用眼過度,減少看電子產(chǎn)品的時間,長時間操作電腦時,調(diào)整好屏幕亮度,保持一定距離,應該連續(xù)操作45分鐘,停下休息5分鐘左右。讀書寫字姿勢要正確,不要躺著看書,不要在走路時或者坐車時看書。
2、其次堅持每天做眼保健操,最好是上午一次下午一次,經(jīng)常向遠處眺望,望得越遠越好,多看看綠色植物。多參加戶外活動,每天保持在2小時左右,既可以增強體質(zhì),又可以有更多望遠的機會,讓眼睛得到充分放松。
3、最后要保證充足的睡眠時間,晚上不要熬夜,特別是關燈后玩手機,看電腦、電視。飲食上可以多吃一些有護眼作用的食物,如胡蘿卜、動物肝臟、奶及奶制品、禽蛋、橘色的水果、綠葉蔬菜等。
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