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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
關(guān)節(jié)是人類重要的組成部位之一，是骨骼間接連接的一種形式。通常情況下，關(guān)節(jié)主要由關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)囊三個部分組成，可以有效減少運動時的摩擦并減緩對骨骼的震動和沖擊。其中關(guān)節(jié)囊內(nèi)外兩層分別為滑膜層和纖維層，滑膜層可以分泌滑液減少運動時的摩擦。
什么是大關(guān)節(jié)
通常情況下，按照關(guān)節(jié)連接組織的活動情況和性質(zhì)，可以分為不動關(guān)節(jié)、半關(guān)節(jié)和動關(guān)節(jié)三大類型。其中不動關(guān)節(jié)也被稱為無腔隙連接，指兩個骨骼之間以結(jié)締組織的方式進行連接，沒有任何縫隙。而動關(guān)節(jié)也被稱為有腔隙連接，相鄰骨骼之間有腔隙。人體絕大部分的骨連接都屬于動關(guān)節(jié)，比如肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等等。而半關(guān)節(jié)是不動關(guān)節(jié)和動關(guān)節(jié)之間的過渡方式，骨骼之間以軟骨的形式直接進行連接，活動范圍較小。關(guān)節(jié)可以加強骨骼連接的穩(wěn)固性，減少運動時的沖擊，大關(guān)節(jié)是指肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位。
如何保護關(guān)節(jié)
1、中老年群體的關(guān)節(jié)韌性和靈活度有所下降，平時不可搬運過重的物體。
2、為保護關(guān)節(jié)，平時應(yīng)該避免長期保持同一個姿勢，比如屈膝、站立、坐立等等。
3、平時應(yīng)該避免做超過關(guān)節(jié)承受范圍內(nèi)的運動，以免造成不可預(yù)計的損害。
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