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唐加云 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 口腔外科
通常來說，引起鞋子外側(cè)磨損嚴(yán)重的原因可分為兩大類。第一類為長期行走姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的膝蓋內(nèi)翻、膝蓋外翻或足弓塌陷；第二類為病理性膝關(guān)節(jié)損傷或先天兩腿腿長差異導(dǎo)致的行走壓力過大。膝內(nèi)翻，一般也稱為0型腿或者弓形腿。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。膝外翻俗稱X型腿，是指膝關(guān)節(jié)向外翻轉(zhuǎn)，股骨關(guān)節(jié)面向外傾斜。若為第一種情況導(dǎo)致的鞋子外側(cè)磨損，可通過膝蓋矯正訓(xùn)練恢復(fù)。
鞋子外側(cè)磨損可以矯正嗎
1、自行對鏡糾正體態(tài)，保持挺胸抬頭。日常走路時應(yīng)時刻注意步態(tài)，糾正內(nèi)八或外八。保持正確的膝蓋發(fā)力，用提膝蓋步法以大腿肌肉帶動全身走路。
2、改變走路著力點(diǎn)。腳跟先著，快走時配合曲臂擺，盡量避免直臂擺，一面使手臂充血。扁平足最好穿對足弓有支撐的鞋，或負(fù)跟鞋。
3、針對性進(jìn)行屈肌訓(xùn)練。休息時以放松脛骨后肌，踇長屈肌為主，腓腸肌脛骨為次。
什么原因?qū)е碌男油鈧?cè)磨損無法自行糾正
1、病理性原因。膝關(guān)節(jié)間隙內(nèi)側(cè)變窄，負(fù)重面逐漸發(fā)生變化，且隨著體重增加，關(guān)節(jié)壓力增大時，步行姿態(tài)會發(fā)生改變，從而會致鞋跟外側(cè)磨損嚴(yán)重。
2、生理性原因。有一部分人由于先天原因雙腿長度不一致，走路時的動作也不一樣，這種原因也會導(dǎo)致鞋跟外側(cè)磨損。
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鞋底外側(cè)磨損怎么矯正
膝內(nèi)翻也被稱為羅圈腿和o型腿等等，患者在并攏雙足跟時兩膝無法完全靠攏，通常與生理性因素和病理性因素有關(guān)。一般情況下，生理性因素引起的膝內(nèi)翻可以在兩歲左右自行恢復(fù)正常，在6到7歲左右接近于成年人狀態(tài)，家... 詳細(xì)»
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穿鞋外側(cè)磨損怎么矯正
出現(xiàn)鞋外側(cè)磨損的現(xiàn)象多是平時走路的姿勢不正確和膝關(guān)節(jié)發(fā)病導(dǎo)致的。出現(xiàn)此情況患者應(yīng)及時到骨科檢查，必要時拍片排除畸形，同時需要患者引起重視，避免帶來更大的健康隱患。通常情況下，通過矯正走路姿勢和處理磨損... 詳細(xì)»
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鞋后跟外側(cè)磨損嚴(yán)重是什么原因
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