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女人45歲不來月經(jīng)正常嗎

女人45歲不來月經(jīng)是正常的現(xiàn)象,因為女性絕經(jīng)的年齡一般在45~55歲左右。圍絕經(jīng)期綜合癥中最典型的癥狀是潮熱、潮紅,而月經(jīng)周期改變是圍絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀。但如果遇到月經(jīng)突然停止的情況,還是建議去醫(yī)院查一下激素六項,排除是否是更年期絕經(jīng),若不是,需要針對原因以后對癥治療。

緩解痛經(jīng)的方法有哪些

1、漫步:輕有氧運動也有助于減少痙攣的嚴重程度,還可以提高體內(nèi)的內(nèi)啡肽水平。而內(nèi)啡肽有助于身體應對抑郁和身體疼痛。

2、睡眠:睡眠會麻痹疼痛,放松身體。

3、使用加熱墊:對腹部施加熱量可以減少肌肉痙攣,緩解疼痛?,F(xiàn)在使用最多的便是用暖寶寶加熱放在腹部。

4、指壓法:足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。

5、熱敷療:痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)。

6、用生姜熬水沖服紅糖喝,可以溫中散寒止痛;

7、注意忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

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