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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
空腹鍛煉可能好，也可能不好，需具體分析。一般健康者、減肥者空腹鍛煉較好，低血糖、心臟病患者空腹鍛煉不好。
一、好
1、健康者：身體健康者比較適合早晨空腹鍛煉，鍛煉結(jié)束后，身體會持續(xù)燃燒熱量，即后燃效應(yīng)，通?？墒谷梭w機(jī)能在較長時間維持亢奮水平，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇水平，提高心肺功能。
2、減肥者：想要減肥時空腹運動相對較好，因空腹運動時胰島素水平較低，脂肪分解和氧化的速度相對較高，身體更容易將脂肪儲備轉(zhuǎn)化為能量消耗，所燃燒的脂肪明顯高于餐后運動，減肥效果更明顯。
二、不好
1、低血糖者：空腹鍛煉時，會消耗體內(nèi)脂肪和糖分，若為低血糖患者一般不建議進(jìn)行空腹運動，以免血糖降低，出現(xiàn)心慌、手抖、冒冷汗等低血糖反應(yīng)。
2、心臟病患者：空腹鍛煉時，游離脂肪酸會增多，若脂肪酸過量會損害心肌，導(dǎo)致心律失常，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)猝死，所以心臟病患者不宜空腹運動。
為了安全起見，在早晨鍛煉前可少量喝水、進(jìn)食。若出現(xiàn)不適癥狀時，應(yīng)及時停止運動，必要時可到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診。
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