70歲后大多數(shù)人會有肉眼可見的衰老，在這個(gè)斷崖式衰老階段，如何保養(yǎng)是正確的，可要了解，同時(shí)避開養(yǎng)生誤區(qū)。有的人知道養(yǎng)生的重要性，但總是盲目養(yǎng)生，手段錯誤，會讓疾病出現(xiàn)，浪費(fèi)許多時(shí)間外徒勞無功，并非所有的做法都是正確的，應(yīng)該了解相關(guān)知識，才能取得效果。
70歲之后的人想要養(yǎng)生，哪些誤區(qū)應(yīng)該避開？
1、過午不食
70歲后想要養(yǎng)生的人，不要覺得過午不食是好事。有的人看著自己越來越胖，覺得只要不吃晚餐能減少熱量提供，沒有過多能量獲取轉(zhuǎn)變成脂肪，自然瘦身減肥。但實(shí)際按照人體營養(yǎng)需求，三餐都應(yīng)該按時(shí)吃，無論早餐、午餐還是晚餐都同樣重要。
晚餐可以吃少點(diǎn)，但不能不吃，如果能在正確的時(shí)間吃晚餐，同時(shí)選擇合適的食物，不會給肥胖提供動力，反而是那些不吃晚餐，持續(xù)過午不食的人，會營養(yǎng)和能量缺乏，最后帶來疾病。
2、隨意拔罐
多去拔罐就能養(yǎng)生，是誤區(qū)之一。拔罐是許多人來緩解病癥，去除濕氣會選擇的方法。
從中醫(yī)角度來看，正確拔罐可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，讓積累的有后質(zhì)排出。但并非所有人都可以拔罐，也并非拔罐頻率越高越好，有的人隨意去拔罐，反而給皮膚造成損傷，這樣的拔罐無法獲得好處。應(yīng)該先了解拔罐的前提條件是什么，滿足才能去，不要看到別人拔罐獲得好處就隨意跟風(fēng)，有時(shí)拔罐錯誤一樣無法養(yǎng)生。
3、服用保健品
多服用保健品就是有效的方養(yǎng)生方法，這就大錯特錯。保健品大多有藥物成分，在沒有健康問題時(shí)不能依賴保健品，用量過多，無法強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。
另外，不同保健品禁忌不一樣，并非每個(gè)人都可以隨意使用，出現(xiàn)疾病后這些保健品也無法代替藥物去使用。不要覺得養(yǎng)生保健品就能發(fā)揮作用，關(guān)鍵是配合良好習(xí)慣養(yǎng)成，不要浪費(fèi)錢，因?yàn)榇蟛糠直＝∑穬r(jià)格不低。
4、劇烈運(yùn)動
多去鍛煉就能養(yǎng)生，這是不少人認(rèn)為的好習(xí)慣，覺得運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫能力，同時(shí)瘦身減肥，還調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)。
但是，運(yùn)動是否獲得好處，取決于鍛煉方法是否恰當(dāng)，如果能根據(jù)身體情況選擇合適運(yùn)動項(xiàng)目，強(qiáng)度和時(shí)間控制好，不要劇烈運(yùn)動，健康可以靠近。有的人盲目跟風(fēng)，總進(jìn)行劇烈運(yùn)動，透支身體后無法養(yǎng)生。
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