衰老是很難避免的情況，每個人都在年齡增長過程中不斷出現(xiàn)各種變化，從嬰幼兒到青春期，經(jīng)過青春期發(fā)育變成青年，最后步入中老年不同階段，身體表現(xiàn)不一樣，但如果可以保持正確的習慣，往往可以對抗衰老，保持年輕。那么，60歲之后是否開始斷崖式衰老呢？
大部分人在60歲后確實會斷崖式衰老，因為從老年人的定義來看，過了60歲就進入老年階段，身體狀態(tài)大不如前，無法再跟青中年相比，除了要多觀察身體的變化，保持各種生活習慣抗衰老，還要注意疾病的預防，因為在衰老過程中某些器官功能降低，抵抗力也下降。
如果依然放縱自己存在錯誤的生活方式，可能會讓嚴重疾病入侵而縮短壽命。
衰老有哪些變化？
1、脫發(fā)或者白發(fā)多
衰老加速時毛發(fā)狀態(tài)會改變，許多人原本頭發(fā)烏黑，富有光澤，但在不斷衰老的過程中毛囊功能減退，黑色素合成量也減少，因此才表現(xiàn)出頭發(fā)脫落，白頭發(fā)越來越多。
而長出了白頭發(fā)會給人一種衰老的感覺，此時要通過多種好習慣養(yǎng)成抗衰老，同時保護毛發(fā)，其中規(guī)律作息、營養(yǎng)滿足需求、把壓力釋放等都很重要，當然，在洗頭發(fā)這件事情上也要掌握方法，才能有效改善脫發(fā)。
2、關節(jié)或骨骼疼痛
某些部位的骨骼或者關節(jié)經(jīng)常疼痛，是衰老加速會有的特征。隨著年齡增長機體走下坡路，關節(jié)和骨骼不同程度退行性變，磨損，加上身體所需要的鈣質不斷流失，如果沒有掌握方法去補充，可能會骨骼密度下降而引發(fā)骨質疏松癥。
該疾病確實多出現(xiàn)在老年人身上，發(fā)展期間以某個部位骨骼，關節(jié)疼痛為主要表現(xiàn)，疾病越來越嚴重，還可能有脊柱變形，容易骨折等變化，需正確補鈣以及運動方法恰當來調養(yǎng)。
3、皮膚色斑皺紋增多
進入衰老的加速期，皮膚狀態(tài)改變很明顯。年輕的人皮膚摸起來光滑，出現(xiàn)的色斑，皺紋也比較少，但進入老化階段黑色素累積，皮膚新陳代謝速度緩慢，加上細胞水分減少。
因此才會形成老年斑，黃褐斑，皺紋也開始慢慢浮現(xiàn)，可以看到歲月在臉上留下的痕跡。觀察到這些皮膚變化，可以通過日常皮膚保養(yǎng)來有效抗衰老，如注意防曬、規(guī)律睡眠、正確補水等。
日常抗衰老最好的方法
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