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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
來姨媽指月經(jīng),冒冷汗、頭暈、腹脹是一些月經(jīng)期常見的癥狀,可能由以下原因引起:
1. 荷爾蒙變化:在月經(jīng)期間,女性荷爾蒙水平會發(fā)生變化,特別是雌激素和孕激素的變化可能導(dǎo)致這些癥狀出現(xiàn)。此時需要足夠的休息,避免過度疲勞??梢栽囋囑は?、放松的呼吸練習(xí)或輕度運動來緩解癥狀。
2. 血糖水平:一些女性在月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)血糖水平的波動,低血糖可能導(dǎo)致頭暈和冒冷汗等癥狀。建議合理安排飲食,避免血糖波動。多食用全谷物、蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。
3. 缺鐵性貧血:月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)大量出血,導(dǎo)致鐵攝取不足,可能會引起貧血,其中癥狀包括頭暈和疲勞。需要增加攝取富含鐵質(zhì)的食物,如紅肉、雞肉、魚類、豆類等。避免過度食用高鹽、高脂肪和高糖食物。
4. 利尿作用:在月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜的脫落會導(dǎo)致激素的分泌增加,同時也可能使腎臟排尿增加,導(dǎo)致腹脹、尿頻和出汗。需要適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì),例如維生素D、鈣和鎂。
如果癥狀嚴(yán)重影響正常生活,或者伴隨其他嚴(yán)重癥狀,建議咨詢醫(yī)生,進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
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