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林莉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
低燒指的是低熱，按摩可以在一定程度上幫助退熱，可以嘗試按摩以下部位：
1. 頭部按摩：低熱時常伴有頭痛或不適感，因此可以通過按摩頭部來促進血液循環(huán)，減輕頭痛癥狀。按摩頭部時，雙手的指腹可以在頭部的前額、太陽穴和后腦勺部位輕輕揉搓，每個部位按摩約1-2分鐘。
2. 頸部按摩：頸部是連接頭部和身體的部位，按摩頸部可以促進局部血液循環(huán)，緩解頭部不適癥狀。按摩時，可以用手指按壓頸椎兩側(cè)的穴位，用力適宜、時間掌握在1分鐘左右。
3. 胸部和背部按摩：低熱時，身體的抵抗力也可能會下降，胸部和背部是身體的關(guān)鍵部位?？梢杂秒p手或者拳頭從胸骨向外推按摩胸部，再用手掌從脊椎兩側(cè)向背部外側(cè)輕拍按摩，每個部位按摩時間為2-3分鐘。
4. 肚臍周圍按摩：肚臍周圍是人體的氣海穴，按摩這個穴位可以促進氣血運行，調(diào)整身體機能。按摩肚臍周圍時，可以用拳頭順時針方向揉按穴位，每個穴位按摩20-30秒，全程約5分鐘。
5. 腿部按摩：腿部是身體的主要運動部位，按摩腿部可以促進血液循環(huán)，加速熱量散發(fā)，從而幫助降低體溫。按摩時，可以用手掌或者指腹在腿部的大肌肉群上輕輕揉搓，每個部位按摩約1-2分鐘。
此外，按摩只是緩解低熱的一種輔助方法，如果持續(xù)發(fā)熱或癥狀加重，還是需要及時就醫(yī)。
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