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李偉麗 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 口腔科
便秘引起的口臭是一種常見的情況，主要是由于便秘導(dǎo)致腸道內(nèi)殘留的代謝產(chǎn)物不能有效排除，進而引起口腔中的揮發(fā)性硫化物等有害物質(zhì)生成，從而產(chǎn)生口臭。
一、可以從生活習(xí)慣和飲食上治療便秘引起的口臭。
1.建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天固定時間排便，可以通過養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣，幫助改善便秘。
2.增加纖維素的攝入。大量的攝入膳食纖維，可以增加糞便的體積和濕潤程度，有助于促進腸道蠕動和排便。建議每天攝入足夠的水果、蔬菜、全谷類食物等富含纖維素的食物。
3.合理飲水。飲水過少會使糞便干燥，增加便秘的機會。每天飲用充足的水，幫助腸道內(nèi)的環(huán)境濕潤，有助于排便。
4.適量運動。適當?shù)捏w育鍛煉可以促進腸道蠕動，增加身體新陳代謝，有助于改善便秘?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等適應(yīng)自己身體條件的運動方式。
二、對于便秘引起的口臭，還可以采取一些口腔護理措施。
1.保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。每天刷牙2次，用牙線清潔牙縫，定期使用口腔漱口水。這些措施可以有效減少口腔中的細菌和有害物質(zhì)。
2.多食用一些具有清新口氣功效的食物。如脫脂乳制品、蔬菜、水果等，可以幫助改善口臭。
3.可以經(jīng)常嚼香口香糖或含有口氣留香作用的糖果。這些可以刺激唾液分泌，有助于清潔口腔和改善口臭。
最后，如果上述方法并不能有效改善便秘引起的口臭，或者便秘伴隨其他癥狀如腹痛、腹脹等，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)的檢查和治療。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況，給予適當?shù)乃幬镏委煟巛p瀉劑、益生菌等，以幫助恢復(fù)腸道正常的排便功能。保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，避免久坐不動、暴飲暴食等不良行為，有助于預(yù)防便秘和口臭的發(fā)生。
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