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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
蹲久了腳麻的癥狀是由于長時間的壓迫和缺血導致神經(jīng)傳導受阻引起的，解決的方法有以下幾種：
1. 放松腳部肌肉：可以通過將腳抬起來并踏步行走，或踮起腳尖來放松腳部肌肉獲得緩解。此外，可以嘗試按摩腳底，用手指輕輕揉搓腳部，有助于刺激血液循環(huán)。
2. 做適當?shù)纳煺惯\動：可以通過彎腰觸摸腳尖、扭腰伸展等運動來改善血液循環(huán)。同時也可以嘗試站起來走動幾步，幫助加速血液循環(huán)。
3. 踢踏或敲擊腳部：用力踢踏或敲擊腳部可以刺激神經(jīng)末梢，促進血液循環(huán)和舒緩腳部麻木的感覺。
4. 提高腳部位置：將腳抬高，可以使血液回流到腳部，減輕腳麻癥狀。可以使用墊子或靠墊來提高腳的位置。
如果蹲久了腳麻的癥狀經(jīng)常出現(xiàn)且持續(xù)時間較長，建議就醫(yī)檢查是否存在其他潛在的健康問題。
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大便蹲久了腳麻怎么辦
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蹲久了腳麻的原因
蹲久了人會出現(xiàn)腳麻的現(xiàn)象，主要是因為蹲下時，腳部的血液流通不暢，出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象。其次，蹲下時壓迫到了腳部的神經(jīng)也是原因之一。除了蹲下會導致腳麻，出現(xiàn)不正確的睡姿等情況時也會出現(xiàn)腳麻的現(xiàn)象。這種癥狀... 詳細»
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蹲久了腳麻的危害
蹲久了腳麻的危害主要有：1.可能會引發(fā)血栓形成：長時間壓迫腳部會影響血液循環(huán)，減少血液流向腳部的速度，增加了血液在腳部堆積的可能性。如果血液凝固在腳部的血管中，就會形成血栓，這可能會導致血栓栓塞癥的發(fā)... 詳細»
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蹲久了膝蓋疼不敢伸直怎么辦
患者在蹲久了之后出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，導致患者不敢甚至膝蓋，多半是因為患者長時間保持蹲著的姿勢，從而關節(jié)內(nèi)的半月板出現(xiàn)損傷，所以會引起疼痛，導致患者的腿部活動受限?；颊叱霈F(xiàn)癥狀后，需要及時在醫(yī)院進行檢查... 詳細»
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蹲久了膝蓋后窩筋疼怎么辦
膝關節(jié)后側的神經(jīng)和血管受到壓迫當站起后局部的壓迫解除會有酸痛的癥狀，長時間地下蹲會造成局部組織水腫。也可能是局部軟組織損傷所致，或者活動損傷，寒濕刺激等所致，對癥治療即可，不用過于擔心。 詳細»
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