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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
產(chǎn)后八個(gè)月出現(xiàn)漏尿的情況是很常見的。這種情況一般被稱為壓力性尿失禁，出現(xiàn)這種情況的原因和處理方法有以下幾點(diǎn)：
一、原因：
1.盆底肌肉松弛：懷孕和分娩過程會導(dǎo)致盆底肌肉的拉伸和損傷，從而使盆底肌肉變得松弛。跳繩是一種高沖擊運(yùn)動，需要盆底肌肉的收縮和支撐來保持尿液的控制，但盆底肌肉松弛會導(dǎo)致無法有效地控制尿液。
2.激素變化：產(chǎn)后激素水平的變化也可能導(dǎo)致尿液排出控制的困難。特別是催產(chǎn)素水平的下降可能影響盆底肌肉的功能。
3.少尿訓(xùn)練：由于懷孕期間需要頻繁排尿，產(chǎn)后可能會形成少尿訓(xùn)練，導(dǎo)致膀胱無法有效地儲存尿液，增加了漏尿的風(fēng)險(xiǎn)。
二、處理方法：
1.飲食調(diào)節(jié)：避免攝入過多的刺激性食物和飲料，如咖啡、茶、辣椒等，這些食物和飲料可能刺激膀胱，增加尿液的產(chǎn)生和排出。
2.攝入足夠的水分：盡量每天喝足夠的水，因?yàn)樯倭康哪蛞簳碳ぐ螂祝黾映霈F(xiàn)尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。盡量避免過多或過少的液體攝入。
3.避免過度用力：在日常生活中，盡量減少頻繁的咳嗽、大笑、舉重等活動，因?yàn)檫@些活動會增加腹壓力，從而導(dǎo)致尿失禁。
4.鍛煉盆底肌肉：進(jìn)行盆底肌肉鍛煉常被認(rèn)為是減輕和預(yù)防尿失禁的最有效方法之一。常見的盆底鍛煉包括收縮盆底肌肉并保持?jǐn)?shù)秒鐘，然后放松肌肉。這樣的鍛煉可以重建和增強(qiáng)肌肉力量，減少尿液泄漏的風(fēng)險(xiǎn)。
總而言之，產(chǎn)后漏尿是一種常見的問題，但是有許多方法可以幫助緩解這種情況。通過飲食調(diào)節(jié)、攝入足夠的水分、避免過度用力和鍛煉盆底肌肉可以減少尿液泄漏的風(fēng)險(xiǎn)。如有需要，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。
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