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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺時(shí)小腿抽搐，一般是發(fā)生了痛性肌痙攣，產(chǎn)生疼痛的主要是小腿部位的肌肉或者沿足底的肌肉。這種癥狀多出現(xiàn)在夜間睡覺時(shí)，疼痛難以忍受，通常會(huì)把人疼醒。多見于更年期的女性，且伴有有低鈣、骨質(zhì)疏松等癥狀。痛性肌痙攣的典型癥狀是小腿肚處、腓腸肌發(fā)生肌肉僵硬、緊張，牽拉樣痛或者酸痛，揉捏腿部或者捶打腿部可以幫助疼痛緩解?；颊唛L(zhǎng)期出現(xiàn)這種癥狀，建議到神經(jīng)內(nèi)科和內(nèi)分泌科檢查，比如血電解質(zhì)檢查、骨密度檢查、內(nèi)分泌方面檢查等。
引起小腿抽搐的原因
1、由疲勞引起的，比如白天過度勞累，肌肉緊張使有毒代謝產(chǎn)物不能及時(shí)清除。
2、寒冷也會(huì)引起小腿抽搐，常見的是睡覺受涼造成肌肉痙攣。
3、低鈣血癥，低鈣時(shí)神經(jīng)肌肉興奮性增高，引起肌肉痙攣出現(xiàn)小腿抽搐。
4、靜脈曲張或靜脈瓣功能不全，睡眠長(zhǎng)期固定姿勢(shì)壓迫靜脈引起回流障礙，達(dá)到一定程度引起肌肉痙攣。
緩解小腿抽搐的方法
1、患者可以先抓住腳趾，然后慢慢的將腳掌向身體的方向拉，這樣做可以拉伸腓腸肌，減輕抽搐癥狀。
2、身體需靠在墻上，腳后跟著地，然后將體重集中在發(fā)生抽筋的腿上。
3、冬天睡覺時(shí)可以使用電熱毯，平時(shí)可以按摩腿和腳，這樣有助于肌肉的放松。
4、如果確定是小腿肌肉痙攣，需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以吃一些鈣片，同時(shí)多曬太陽，增進(jìn)鈣的吸收。
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