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張貴宇 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
雌性激素與女生的性器官成熟、第二性征出現(xiàn)、月經(jīng)、生育能力等均有關(guān)系，若雌性激素偏低，皮膚會(huì)變得沒有光澤，長(zhǎng)色斑和痘痘，乳房干扁下垂，月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)或月經(jīng)量少，情緒不穩(wěn)定，還很有可能會(huì)出現(xiàn)過早衰老等問題。發(fā)現(xiàn)自己的雌性激素，可以通過食物來調(diào)節(jié)身體的雌性激素。
增加雌性激素的方法
雌性激素過多對(duì)身體也有害處，建議食用具有雙向調(diào)節(jié)功能的食物。
1、每天一杯豆?jié){。黃豆和豆制品中還含有異黃素，可平衡雌性激素的食物，相對(duì)于藥物調(diào)理而言，無副作用。
2、維生素D與雌性激素有一定關(guān)聯(lián)，可多食用富含維生素D的食物，例如魚肝油、卷心菜等，可以每天食用1杯牛奶和500克魚，有一定的調(diào)節(jié)作用。但牛奶、紅肉、乳酪等食物中含有大量飽和脂肪，食用過多，會(huì)導(dǎo)致雌性激素分泌過度。
3、可吃富含硒和鋅的食物，例如薺菜、大蒜、西紅柿等含硒食物，牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶等含鋅食物。西紅柿等蔬菜中還含有豐富的維生素，對(duì)身體有好處。
4、肥肉、雞皮、雞脖子等部位的肉類少吃，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因?yàn)檫@些食物雌性激素含量過多。
5、平時(shí)少熬夜、酗酒，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意身體養(yǎng)護(hù)。
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男性雌性激素高的表現(xiàn)
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增加雌性激素的食物
增加雌性激素的食物有亞麻籽、花生、豆?jié){等。1、亞麻籽：亞麻籽中含有類似植物雌激素類的物質(zhì)亞麻素，能夠與體內(nèi)雌激素受體結(jié)合，起到調(diào)節(jié)雌激素活性的作用，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種微量元素和維生素。2、花生：花生... 詳細(xì)»
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女生雌性激素低的表現(xiàn)
女性患者雌性激素降低后對(duì)月經(jīng)、懷孕影響很大，尤其是絕經(jīng)期的女性，容易出現(xiàn)很多更年期癥狀，比方說情緒激動(dòng)、易暴躁、夜里長(zhǎng)期失眠、出汗等。同時(shí)雌激素過低還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，所以患者容易患骨質(zhì)疏松癥。若雌... 詳細(xì)»
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雌性激素過高
雌性激素過高可能是多種原因?qū)е碌模唧w如下：1.脂肪組織過多：脂肪組織也可以分泌一定數(shù)量的雌性激素，如果體內(nèi)脂肪過多，激素水平可能增加。如果是由于脂肪組織過多導(dǎo)致的，減輕體重可能會(huì)有所幫助。需要注意的... 詳細(xì)»
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女生雌性激素過低表現(xiàn)有哪些
女生雌性激素過低，在臨床上主要表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂、月經(jīng)周期延長(zhǎng)、月經(jīng)期縮短、月經(jīng)稀發(fā)以及月經(jīng)量減少等，還會(huì)出現(xiàn)陰道分泌物以及宮頸分泌物減少的情況。而且患者的性欲也會(huì)發(fā)生改變，主要是性欲低下，或很難達(dá)到性... 詳細(xì)»
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雌性激素低怎么調(diào)理
雌激素，也可以稱為雌性激素，是人體中很重要激素之一。它能夠促進(jìn)女性器官的成熟，并且維持女性生殖功能正常和性欲。它可分為類固醇激素、雌激素和黃體酮。雌激素主要由卵巢濾泡細(xì)胞分泌，轉(zhuǎn)化為雌三醇和雌酮，并與... 詳細(xì)»
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