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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
魚肝油主要是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，其含有維生素A和維生素D。吃魚肝油有許多好處。下面是一些常見的好處：
1、提供omega-3脂肪酸：魚肝油是一種富含omega-3脂肪酸的天然來源，omega-3脂肪酸對人體有益，可幫助降低血脂和膽固醇水平，減少心腦血管疾病的風(fēng)險。此外，它還能減輕關(guān)節(jié)炎疼痛、改善心臟功能、促進(jìn)大腦發(fā)育和提高記憶力。
2、保護(hù)眼睛健康：魚肝油是一種富含維生素A的食物，維生素A對于保護(hù)眼睛健康至關(guān)重要。它有助于維持正常視力，預(yù)防夜盲癥和干眼癥，并保護(hù)眼睛免受自由基的傷害。
3、增強(qiáng)免疫力：魚肝油富含維生素D，維生素D對免疫系統(tǒng)至關(guān)重要。它能幫助身體吸收鈣和磷，促進(jìn)骨骼健康，并增強(qiáng)免疫功能。維生素D還具有抗炎和抗氧化作用，有助于預(yù)防感冒、流感和其他常見疾病。
4、促進(jìn)大腦發(fā)育和提高記憶力：魚肝油富含omega-3脂肪酸，這些脂肪酸對大腦發(fā)育和功能至關(guān)重要。 omega-3脂肪酸可改善神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，有助于提高注意力、記憶力和學(xué)習(xí)能力。此外，它還可以保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的損害，減緩老年癡呆癥的發(fā)生和發(fā)展。
5、改善皮膚健康：魚肝油富含維生素A和D，這兩種維生素對皮膚健康至關(guān)重要。維生素A有助于保持健康的皮膚細(xì)胞和良好的皮膚彈性，減少皺紋和細(xì)紋的出現(xiàn)。維生素D能夠幫助皮膚保持濕潤，并有助于治療皮膚炎癥和濕疹。
6、促進(jìn)骨骼健康：魚肝油富含維生素D和維生素A，這兩種維生素對骨骼健康至關(guān)重要。維生素D有助于鈣的吸收和骨骼的形成，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折。維生素A有助于維持骨骼健康，并幫助骨骼修復(fù)和再生。
總而言之，魚肝油含有多種對人體有益的成分，因此，適量食用魚肝油有助于維持健康的身體和良好的生活質(zhì)量。
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吃魚肝油對眼睛有好處嗎
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吃魚肝油對眼睛有好處？
吃魚肝油對眼睛有好處的。魚肝油里面含有維生素A和維生素D。而維生素A里面含有視黃醇、視黃醛、視黃酸、視黃醇乙酸酯等成分，對維持正常視力起重要作用。當(dāng)缺乏時，人體暗適應(yīng)能力減退而導(dǎo)致夜盲癥。而且由于表皮... 詳細(xì)»
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孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍~肝油對胎兒的發(fā)育有一定的好處，可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育，有很好的補(bǔ)鈣作用。另外，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍~肝油，對胎兒的視力有利，還可以起到補(bǔ)充維生素AD的效果，在一定程度上起到了避... 詳細(xì)»
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新生兒吃魚肝油有什么好處
魚肝油是一種保健品，主要用鱈魚和鯊魚等動物的肝臟提取制成，在外形上呈黃色，帶有微微的腥味。在臨床上，魚肝油可以用于預(yù)防和治療維生素a或維生素d缺乏癥，比如夜盲癥、佝僂病以及小兒手足抽搐癥等等。維生素a... 詳細(xì)»
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嬰兒什么時候吃魚肝油
魚肝油的主要成分有維生素A和維生素D，由于嬰兒出生時體內(nèi)含維生素D的量較低，一般醫(yī)生建議在嬰兒出生后15天左右就可以補(bǔ)充魚肝油了。補(bǔ)充魚肝油的最佳時間是在早上嬰兒吃完奶后半個小時，之后再帶嬰兒去曬曬太... 詳細(xì)»
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