-
-
吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
不吃青菜對身體的害處包括便秘、腸道功能紊亂、營養(yǎng)素缺乏、免疫力下降、增加患病風(fēng)險等。
1、便秘：青菜中富含膳食纖維，可以幫助促進(jìn)排便，防止便秘。若長期不吃青菜，導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，可能會出現(xiàn)便秘、排便困難等。
2、腸道功能紊亂：青菜中的纖維素對腸道健康有積極作用，它能夠促進(jìn)有益細(xì)菌的生長，并抑制有害細(xì)菌的繁殖。長期不吃青菜或攝入量過少，可能會破壞腸道內(nèi)菌群平衡，導(dǎo)致腸道功能紊亂，從而增加患上腸道疾病的風(fēng)險。
3、營養(yǎng)素缺乏：青菜是富含多種營養(yǎng)元素的食物，包括維生素A、維生素K、葉酸等。若長期不吃青菜，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏，從而影響身體的健康。
4、免疫力下降：青菜中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、維生素A、鐵、鋅、葉酸等，這些營養(yǎng)素對于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行至關(guān)重要。若長時間不吃青菜，可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減弱，更易受到細(xì)菌和病毒的侵襲。
如葉酸缺乏可能影響到紅細(xì)胞的生成和神經(jīng)系統(tǒng)功能；維生素A缺乏可能導(dǎo)致視力下降等。
5、增加患病風(fēng)險：青菜中的抗氧化物質(zhì)對于預(yù)防慢性疾病具有積極的作用，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而降低患上心臟病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。
綜上所述，不吃青菜可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，引發(fā)多種健康問題。建議在日常飲食中適量攝入不同種類的青菜，以保持營養(yǎng)均衡，維護(hù)身體健康。如有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師制定合適的飲食方案。
-
-
腦出血做造影對身體有什么害...
陳為 主任醫(yī)師
-
-
盆腔積液穿刺后對身體有哪些...
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
35歲絕經(jīng)對身體有害處嗎
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
肛瘺對身體有什么危害
高恒清 副主任醫(yī)師
-
-
拔牙對身體有什么影響
吳琴艷 副主任醫(yī)師
-
-
麻醉對身體有什么傷害
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長原發(fā)性腎小球...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長電子支氣管鏡...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)分泌專業(yè)、...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病，多...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：有較豐富的臨床工...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓、冠心...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 頭頸部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：擅長頭頸部腫瘤（...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在心血管內(nèi)科常見...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：擅長頭頸部腫瘤、...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
經(jīng)常喝冰水對身體有什么影響
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
冰對身體的危害有哪些
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
喝水太少對身體的影響
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
睡地上對身體好不好
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
鋁對人身體有什么害處
-
-
運(yùn)動后喝酒對身體有什么害處
運(yùn)動后喝酒對身體的危害很大。首先來說，在運(yùn)動過后，人體的毛細(xì)血管會出現(xiàn)明顯的擴(kuò)張，這時候飲酒的話，會加速人體對于酒精的吸收，導(dǎo)致出現(xiàn)酒精中毒或者酒精過敏的情況。情況嚴(yán)重的話，甚至可能會引發(fā)休克。其次，... 詳細(xì)»
-
-
酵素梅吃多了對身體有什么害處
酵素梅吃多了對身體的害處有營養(yǎng)不良、腸胃功能下降、過敏、免疫力低下等。1、營養(yǎng)不良：酵素梅吃多后可能會影響到其他食物的攝入，長期如此，其他營養(yǎng)元素攝入不足可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。2、腸胃功能下降：雖然酵素... 詳細(xì)»
-
-
不吃水果對身體有什么影響
如果患者經(jīng)常吃蔬菜，吃的種類也比較多，即使不吃水果，對身體一般也沒有太大的影響，但如果長期不吃蔬菜、水果，就可能導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，出現(xiàn)皮膚暗淡、便秘、抵抗力降低等情況。水果中含有豐富的維生素、微量元素... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常做夢是怎么回事？對身體有什么害處嗎？
平時在睡覺的過程中偶爾會做夢，這是身體自然的一種現(xiàn)象。如果總是不斷做夢，有經(jīng)常性的做夢表現(xiàn)應(yīng)該了解具體的原因，通過合理的方式改善，這樣才能提高睡眠質(zhì)量，否則長時間的做夢有可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。那么，... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號