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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
枸杞紅棗泡水喝的功效有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)肝明目等。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：枸杞和紅棗里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，比如維生素、微量元素、膳食纖維等，泡水喝能夠補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)。
2、緩解疲勞：用枸杞紅棗泡水喝能夠起到滋補(bǔ)的作用，同時(shí)還可以給身體提供能量，緩解身體疲勞、乏力等癥狀。
3、補(bǔ)血益氣：紅棗里面含有的鐵元素比較多，適當(dāng)喝點(diǎn)枸杞紅棗水能夠起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效。同時(shí)枸杞能夠幫助滋陰補(bǔ)腎、調(diào)理氣血。
4、養(yǎng)肝明目：枸杞具有養(yǎng)肝明目的作用，能夠保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟排毒。紅棗能夠養(yǎng)血補(bǔ)血，對(duì)改善眼睛疲勞也有一定的幫助。
平時(shí)生活中可以適當(dāng)喝點(diǎn)枸杞紅棗水，同時(shí)還可以多吃其他有營(yíng)養(yǎng)的食物。但需注意，不建議長(zhǎng)時(shí)間飲用枸杞紅棗水，以免導(dǎo)致腹痛腹瀉等癥狀出現(xiàn)，同時(shí)還可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，若泡水喝后有不適癥狀出現(xiàn)需要及時(shí)就醫(yī)。
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