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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
手臂肌肉疼可能是過量運(yùn)動的原因，急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關(guān)，在缺血的情況下使得代謝產(chǎn)物無法清除，而堆積在肌肉中，進(jìn)而刺激到痛覺受納器，在停止運(yùn)動後的一分鐘左右即完全恢復(fù)。也有可能是因為神經(jīng)炎導(dǎo)致的情況，應(yīng)盡量注意保暖，注意增強(qiáng)個人體質(zhì)，避免著涼等情況發(fā)生。如果手臂肌肉疼反復(fù)發(fā)生，可以檢查一下是否還有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，或者是神經(jīng)炎的情況。
緩解身體肌肉疼的方法
1、可以服用雙氯芬酸鈉緩釋片、雙氯芬酸鈉外用乳膏，也可以粘貼一些活血止痛膏來幫助緩解疼痛。
2、每天活動堅持10~15分鐘左右，還可以做熱敷，需根據(jù)自身情況來決定。如果癥狀嚴(yán)重可以外用膏藥治療，睡前也可以泡個熱水澡，同樣可以緩解不適感。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)淖鲂├戾憻挘３稚钜?guī)律，合理膳食，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3、應(yīng)繼續(xù)適當(dāng)?shù)腻憻?，這將有助于盡快消除肌肉疼痛。只是運(yùn)動強(qiáng)度可以小一點(diǎn)，時間可以短一點(diǎn)，多做伸展運(yùn)動，堅持幾天之后疼痛癥狀就會消失。如果停止運(yùn)動沒有堅持，即使疼痛消失，也可能再次出現(xiàn)同樣的癥狀，復(fù)發(fā)的恢復(fù)時間也會相對較長。
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