在高血壓這類慢性疾病出現(xiàn)后健康受到威脅，有多種癥狀，需通過正確治療讓血壓保持平穩(wěn)，否則持續(xù)血壓超標，身體多個系統(tǒng)，多個器官會受到傷害，此時除了規(guī)范用藥，應(yīng)該配合良好習(xí)慣養(yǎng)成，血壓才能趨于穩(wěn)定。另外，不少人說高血壓患者最怕缺乏鉀元素，是怎么回事呢？
高血壓大多需要長時間用藥治療，跟普通疾病不一樣，屬于慢性疾病的一種，頑固，病程長，會反反復(fù)復(fù)，因此用藥需要耐心。
有的人一輩子都要服用藥物，由于藥物副作用的影響可能會導(dǎo)致鉀元素流失，如果沒有重視補充，可能這種物質(zhì)會獲取量不足或者流失的量多而缺乏，最后引發(fā)其他健康問題。
哪些表現(xiàn)說明缺乏鉀元素？
1、精神狀態(tài)差
人體需要的鉀元素沒有滿足需求，會有精神狀態(tài)變差表現(xiàn)。正常情況下，科學(xué)飲食營養(yǎng)物質(zhì)提供，加上睡眠時間充足，可以讓自己精力保持充沛，做什么事情都很有動力。
但鉀元素流失沒有及時補充，影響到肌肉，神經(jīng)功能，整個人會有虛弱，疲勞感，給人的感覺是萎靡。若有這種信號，應(yīng)該及時補充營養(yǎng)物質(zhì)。
2、情緒波動大
容易焦慮，激動，有負面情緒產(chǎn)生給身體帶來刺激，是鉀元素缺乏會有的信號，因為鉀元素滿足需求可以參與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，這種物質(zhì)長時間缺乏，神經(jīng)系統(tǒng)正常功能無法維持，會讓人情緒容易波動，有的人表現(xiàn)為激動、生氣、焦慮或者抑郁。
3、消化異常
消化系統(tǒng)功能異常，有消化不良，容易便秘的表現(xiàn)，除了和自己飲食不當有關(guān)，不排除是缺乏鉀元素。這種物質(zhì)長時間獲取量不足，會讓消化系統(tǒng)正常功能無法維持，有的人拉肚子，有的人便秘，都和這種物質(zhì)缺乏有關(guān)，要及時補充才能讓腸胃正常發(fā)揮作用參與食物消化，吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
4、心率改變
心率異常，無法保持心率穩(wěn)定，是不少人缺乏鉀元素會有的信號，此時營養(yǎng)物質(zhì)缺乏讓重要器官功能減退，會在胸悶，心悸的同時心跳速度變化，可能速度過慢或者過快。如果沒有重視鉀元素補充，還會引發(fā)其他心臟健康問題。
5、肌無力
那些肌無力，肌肉無法保持正常功能的人，需懷疑鉀元素缺乏，因為肌肉想要保持健康，前提條件需滿足，特別是營養(yǎng)物質(zhì)獲取，能維持生命活動，肌肉組織功能良好，正常活動，行走不成問題。但缺乏鉀元素，許多人會表現(xiàn)為肌無力，許多的肢體活動受到阻礙。
攝入哪些食物可以補充鉀元素？
為了補充足夠鉀元素來滿足需求，防止低鉀血癥越發(fā)嚴重，需飲食調(diào)整，去了解哪些食物鉀元素含量多，在生活中適量吃，其中推薦缺乏鉀離子的人攝入香蕉、黃豆、紫菜等，這三種食物營養(yǎng)較全面，可以獲取鉀離子，還有其他多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素可以提供，才能幫助改善病癥。
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