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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
人到中年，越來越多的心腦血管疾病找到我們，今天在門診坐診，便來了一位中年男子，說最近自己測(cè)量血壓，血壓計(jì)上總是提示血壓偏高，但是也沒有不適的癥狀??，便來問我中年人的正常血壓范圍。針對(duì)他的疑問，我隨即給出了詳細(xì)的講解??！
根據(jù)世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成年人的血壓正常范圍是收縮壓90~139mmHg，舒張壓60~89mmHg，即使年齡增加，收縮壓可能會(huì)有所增高，但是我們也應(yīng)該將收縮壓控制在這一范圍內(nèi)，不要因?yàn)槟挲g增加，就對(duì)自己放松要求。
隨著這幾年生活水平的提高，越來越多的慢性疾病進(jìn)入到我們的生活當(dāng)中，最常見的就是高血壓了。很多人認(rèn)為高血壓沒什么大不了的，但是如果不合理的控制，便有可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
了解了中年人的正常血壓范圍后，結(jié)合這位患者的情況，我為了他更好的恢復(fù)，又給他科普了如何預(yù)防高血壓?
??1、不要有太大的壓力：隨著時(shí)代的發(fā)展，生活壓力越來越大，我們應(yīng)學(xué)會(huì)釋放內(nèi)心的壓力，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某鋈ヂ糜?、與朋友溝通，能夠適當(dāng)內(nèi)心的壓力。
??2、保持良好的睡眠：睡眠不充足，可能會(huì)對(duì)人體的心腦血管產(chǎn)生很多不利的影響，也有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此需要保證充足睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜！
??3、調(diào)整飲食：平時(shí)需要嚴(yán)格的控制飲食，避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物，也需要嚴(yán)格的限制食鹽的攝入量。
患者聽完我的講解后，示意回家后一定遵從我的指導(dǎo)建議。最后，我讓他3-6個(gè)月來院復(fù)查看看血壓控制情況，患者欣然答應(yīng)。對(duì)于屏幕前的你們，我強(qiáng)烈建議當(dāng)血壓水平異常偏高時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行藥物治療，以免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。
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中年女人血壓多少正常
生活和醫(yī)療水平雖然逐步上升，但是人們的患病幾率也越來越大，尤其是中老年群體，尤其要注意高血壓的疾病?，F(xiàn)在很多中老年人都非常關(guān)注自己的血壓，每天都會(huì)測(cè)量看看是否存在升高的情況，從而判斷自身身體是否健康。... 詳細(xì)»
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低血壓多少才正常
低血壓在60~89毫米汞柱之間屬于正常，如果低于60毫米汞柱屬于低血壓，大于等于90毫米汞柱屬于高血壓。引起血壓不穩(wěn)定的因素很多，比如情緒激動(dòng)，藥物副作用，休息不好，動(dòng)脈硬化，內(nèi)分泌失調(diào)等，如果第一次... 詳細(xì)»
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中年女性血壓正常范圍是多少
中年女性在安靜狀態(tài)下，血壓正常范圍為：收縮壓120~140mmHg，舒張壓80~90mmHg。女性患者在測(cè)量血壓時(shí)，如有出現(xiàn)收縮壓大于或等于140mmHg，舒張壓大于90mmHg，則可以診斷為高血壓。... 詳細(xì)»
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中年女性正常的血壓是多少
中年女性的正常血壓收縮壓，正常值在90到139毫米汞柱，舒張壓在60到89毫米汞柱，在此期間都是屬于正常的范圍。中年女性理想的血壓一般在120/80毫米汞柱以下。如果血壓高于140/90毫米汞柱，就屬... 詳細(xì)»
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中年男人血壓正常值是多少
血壓可分為動(dòng)脈壓、靜脈壓和毛細(xì)血管壓，日常常說的就是動(dòng)脈壓。血壓是衡量人體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，指的是血管壁上血液對(duì)其的側(cè)向壓力。血壓可以保證血液的平穩(wěn)循環(huán)，但是一旦血壓出現(xiàn)異常，人們就會(huì)出現(xiàn)頭暈、盜汗等癥... 詳細(xì)»
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