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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
作為一名心血管內(nèi)科的大夫，越來越多的心臟病患者找到我，記得有一次，有一位30歲左右的心臟病患者來到我的科室就診??，經(jīng)過詢問，我發(fā)現(xiàn)他的飲食特別不合理??。那么心臟不好應(yīng)該吃什么來調(diào)養(yǎng)呢？下面我們跟著這篇文章一起來了解一下吧??！
??1、魚類：比如鱈魚、鲅魚等，其中含有不飽和脂肪酸，可以降低體內(nèi)的膽固醇水平，也可以輔助降血壓。
??2、堅(jiān)果：比如杏仁、核桃、腰果等，其中含有大量的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能夠降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
??3、谷物：比如燕麥、糙米等，這幾種食物中含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，可以加速血液的循環(huán)，適合心臟病患者食用哦！
??4、蔬菜：比如菠菜、番茄等，其中的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有多種維生素，心臟不好的人群，可以多吃這幾種蔬菜。
??5、橄欖油：其中含有大量的不飽和脂肪酸，心臟不好的人群建議將我們平時(shí)的食用油換為橄欖油！
聽了我的介紹之后，這個(gè)患者說回去便按照我的方法飲食。除了需要合理的控制飲食之外，我還給了他以下幾個(gè)建議：
??1、保持良好的心態(tài)：我們需要學(xué)會(huì)放松自己，保持積極的心態(tài)，多讀書、多聽音樂，能夠放松自己，減輕壓力。
??2、改變不良生活習(xí)慣：避免吸煙，也應(yīng)避免飲酒，同時(shí)應(yīng)保證8~10個(gè)小時(shí)的充足的睡眠，避免長期熬夜。
心臟疾病往往是潛伏性的，因此要求我們定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及早進(jìn)行干預(yù)，保護(hù)心臟健康！
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越來越瘦是不是有什么病
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女人45-55歲，常吃這4種食物，會(huì)變得越來越年輕健康
女性在40歲之后要重視身體健康保養(yǎng)，通過正確的飲食來調(diào)節(jié)身體，才能在飲食過程中獲取人體需要的營養(yǎng)，同時(shí)提高抵抗力。很多人卻存在錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，經(jīng)常攝入對(duì)健康不利的食物，此時(shí)消化系統(tǒng)功能降低，身體的自由... 詳細(xì)»
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預(yù)防冠心病“突襲”，有4道防線要做好，心臟會(huì)越來越健康
冠心病作為嚴(yán)重影響身體健康的疾病，會(huì)對(duì)人體造成明顯的影響，如果本身有冠心病的發(fā)病機(jī)制，一些防線一定要守好，通過好的方式來積極降低疾病的患病率。否則冠心病一旦出現(xiàn)，冠狀動(dòng)脈狹窄、堵塞，心肌缺血嚴(yán)重，人體... 詳細(xì)»
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記憶力越來越差怎么辦？常吃這4種食物，會(huì)讓你的記憶力越來越好
良好的記憶力可以有效提高人們的工作效率和學(xué)習(xí)效率，因此在一定程度上可以有效改善并提高人們的生活質(zhì)量。但是現(xiàn)如今很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力變得越來越差，而這種現(xiàn)象的發(fā)生不僅會(huì)使得自己在學(xué)習(xí)和工作上需要花... 詳細(xì)»
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公認(rèn)的5大健康習(xí)慣，堅(jiān)持下去，讓身體越來越健康
想要讓身體越來越健康，一些公認(rèn)的好習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)持，在這些好習(xí)慣養(yǎng)成的過程中身體得到調(diào)節(jié)，可以保持良好狀態(tài)，否則經(jīng)常做有損身體健康的事，久而久之某些重要器官功能下降，自身抵抗力又變得薄弱，會(huì)讓疾病趁虛而入... 詳細(xì)»
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