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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
前兩天我這邊來(lái)了一個(gè)患者，他說(shuō)最近老是失眠，在家用了很多辦法都沒(méi)有用，所以想來(lái)檢查一下是不是有什么疾病，我跟他簡(jiǎn)單交流了一下，然后跟他說(shuō)要做墨菲氏征檢查，看到他一臉懵的樣子，我詳細(xì)的給他解釋了一下。??
??墨菲氏征屬于體格檢查中腹部觸診查體的一項(xiàng)，主要檢查的部位在腹直肌外緣與肋緣交界處，可以檢查是否存在膽囊疾病。
??檢查的時(shí)候，一艘大拇指壓在腹直肌外緣與肋骨交界處，深吸氣的時(shí)候，如果出現(xiàn)疼痛感，一般可以判定是墨菲氏征陽(yáng)性，可以考慮患有膽囊結(jié)石、膽囊炎、膽囊癌等疾病。
??墨菲氏征陽(yáng)性的患者可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、行為比較沖動(dòng)、情緒波動(dòng)較大、失眠等癥狀。
這位患者聽(tīng)到我的講解后，對(duì)墨菲氏征有了一定的了解，但是我和他說(shuō)，膽囊疾病在日常生活中是可以預(yù)防的。??
??1、平時(shí)飲食以清淡為主，盡量少吃些油膩、刺激性的食物，比如燒烤、炸雞等。
??2、平時(shí)多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、西紅柿等，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，平時(shí)多喝水，保持大便通暢。
??3、不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，可以站起來(lái)稍微走動(dòng)一會(huì)，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間到室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、打羽毛球等，
??4、保持心情放松，不要讓精神過(guò)度緊張，盡量不要情緒起伏過(guò)大，可以適當(dāng)聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，可以幫助調(diào)節(jié)情緒。
??5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要抽煙喝酒，以免膽囊受到尼古丁、焦油、酒精等物質(zhì)的刺激。
聽(tīng)完我的話后，這位患者放松了不少，說(shuō)回去一定注意飲食和運(yùn)動(dòng)，我告訴他出現(xiàn)不適后要及時(shí)就醫(yī)。最后，希望我這篇文章可以幫助到有需要的朋友，如果你身邊有類似情況的伙伴，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)給他。??
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