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史保軒 主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
我在門診就診的時候遇見一個42歲的女性患者??，她從五六年前開始就特別容易得咽炎，尤其到了冬天，總是喉嚨痛，咽東西都費勁??，清咽滴丸常年備著，這不又因為咽炎就診了，看她苦惱的樣子也挺有意思的??。但是她也咨詢我一些問題???♀?。
這個患者問我“總說吃水果好的，水果那么多，到底吃哪個才好?”，我為她進行了詳細的介紹??！
??1、梨子??
梨子可是“天然潤喉劑”，具有潤肺止咳、生津化痰的功效。對于咽炎患者來說，梨子能夠有效緩解喉嚨干燥、疼痛的癥狀。無論是生吃還是燉湯，都能帶來清甜的滋潤。
??2、柚子??
柚子含有豐富的維生素C和類黃酮物質(zhì)，具有很好的抗炎、抗氧化作用。對于咽炎患者來說，柚子能夠幫助減輕喉嚨炎癥，緩解喉嚨不適。
??3、葡萄??
葡萄具有滋陰潤燥、清熱解毒的功效，對于緩解咽炎引起的喉嚨疼痛、干燥等癥狀有很好的效果。同時，葡萄還富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助提高身體抵抗力。
??這些水果在咽炎期間可以首先選擇，除此之外我還為她介紹了幾款湯，不僅好喝，還有利于我們的恢復，還能美容養(yǎng)顏哦??！
??第一步 準備食材
準備1個銀耳，用清水浸泡半個小時后撕成小片。準備一個雪梨，去核切小塊。再準備4-5顆紅棗，10個枸杞，適量冰糖。
??第二步 煮銀耳
銀耳冷水下鍋，大火煮開。煮開后用勺子進行攪拌
??第三步 放入食材
加入冰糖、紅棗、雪梨塊等食材。
??第四步 等待
用小火煮40分鐘??左右，用勺子攪拌，變粘稠即可。
??第五步 放入枸杞
出鍋前一分鐘，放入枸杞。
一聽到還美容養(yǎng)顏她就覺得一定回去要試試，按照這個步驟做就能收獲美味的銀耳雪梨湯了??，有咽炎的朋友可以試一試。有了這三種水果的陪伴，大家應該也是事半功倍了??！當然，除了多吃這些水果外，還要保持良好的生活習慣和飲食習慣，才能讓你的喉嚨更加健康哦！快來試試吧??！
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