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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
你們有沒有遇到過這樣的困擾：感冒咳嗽后，喉嚨里總是有痰，咳不出來又咽不下去，真是讓人難受至極！別擔心，今天我就來給大家分享一些化痰的好幫手——食物和水果，讓你的喉嚨重新找回清爽與舒適！??
?? 鴨梨，這可是個化痰潤肺的小能手！它里面含有的配糖體及鞣酸等成分，就像是喉嚨的“清潔工”，幫你把痰液掃得干干凈凈。
?? 橘子，這個富含維生素C的小家伙，不僅能增強免疫力，還具有理氣化痰的作用，這是由于橘子里面含有一種揮發(fā)性物質橙皮甙，這有助于促進呼吸道黏膜分泌物的增加，讓痰液更容易被咳出來。
?? 枇杷，這個水果可不僅僅是好吃那么簡單，它還有潤肺、止咳化痰的神奇功效！想象一下，每次咳嗽時，枇杷就像一位貼心的護士，輕輕撫平你的喉嚨不適。
?? 柚子，這個秋季的寶藏水果，不僅能健胃、理氣化痰，還能潤肺清腸、補血健脾。吃上一口，感覺整個人都清爽了起來！
當然啦，除了這些水果，羅漢果、蘿卜等食物也是化痰的好幫手。不過，在享受這些美食的同時，也要注意以下幾點哦：
?? 調整飲食：盡量避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，它們可是痰液的“好朋友”，會讓你的喉嚨更加不舒服。
?? 多喝水：保持咽喉黏膜的濕潤狀態(tài)非常重要，多喝水可以促進新陳代謝，幫助身體排出多余的痰液。
好啦，今天的分享就到這里啦！希望大家都能通過這些食物和水果，讓喉嚨重新找回清爽與舒適。最后，祝愿大家身體健康，每天都充滿活力與笑容！??
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這3種食物是天然“止咳藥”？潤肺止咳又化痰，健康飲食你需知
出現(xiàn)了明顯的咳嗽表現(xiàn)，要了解咳嗽的原因是什么，很多類型的疾病在發(fā)展過程中都會引發(fā)咳嗽。咳嗽是身體的保護性反應，在局部炎癥刺激影響下就會咳嗽。如果是輕微的咳嗽，可以利用簡單的食材來調節(jié)身體，部分食物被稱... 詳細»
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什么食物可以化痰潤肺
能夠化痰潤肺的食物是比較多的。比如枇杷、枇杷葉、杏仁、桑葉、羅漢果、土茯苓等，這些食物和藥物都是可以考慮使用的。但是需要注意的是，具體的食用和中藥的選擇使用上，一定要根據(jù)病情決定，因人而異，建議在醫(yī)生... 詳細»
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潤肺化痰的食物有哪些
潤肺化痰的食物有蘋果、梨子、白蘿卜、花生、百合等。1、蘋果：蘋果性平味甘，其中含有豐富的維生素、礦物質等，適當?shù)某孕兄谘a充身體所需的營養(yǎng)，并且可以起到潤肺的作用，也可以起到輔助化痰的效果。2、梨... 詳細»
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天然“止咳藥”找到了，常吃3種食物，潤肺止咳又化痰
咳嗽是比較常見的癥狀，肺部病變，咽喉有炎癥產(chǎn)生，加上呼吸道健康問題出現(xiàn)都可能會引發(fā)咳嗽，在不斷咳嗽的過程中痰液分泌量也會增多，甚至會有咽喉的不適感。因此，在咳嗽明顯時除了了解病因之后對癥治療，還可以利... 詳細»
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水果煮熟后，營養(yǎng)全沒了？這4種水果煮著吃，健脾養(yǎng)胃、止咳化痰
水果作為生活中常見食物，有多種類型，可根據(jù)自己的喜好以及水果營養(yǎng)成分去選擇，常吃的有香蕉、蘋果、西瓜、芒果、荔枝、榴蓮等，不同水果味道有差異，營養(yǎng)成分也不同。有的人提倡直接吃水果，覺得把水果煮熟后營養(yǎng)... 詳細»
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