那天晚上，我和好朋友小陳正在做瑜伽???♀?，突然小陳小腿傳來(lái)一陣劇痛，抽筋了！??我立即停下動(dòng)作，讓小陳坐在瑜伽墊上，伸直她抽筋的腿，用手輕輕按摩。幾分鐘后，小陳疼痛逐漸減輕，抽筋也慢慢消失了。
有了這次經(jīng)歷，我手機(jī)上了解一些治療方法：
1??首先，要立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步傷害。
2??其次，伸直抽筋的腿，堅(jiān)持5-10分鐘，放松肌肉。
3??最后，可以用手按摩或輕輕拍打抽筋部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
當(dāng)然，預(yù)防抽筋同樣重要：
??注意保暖??
??運(yùn)動(dòng)前熱身
??補(bǔ)充鈣元素
??多喝水??
??避免過(guò)度勞累
??穿舒適的鞋子
希望這些經(jīng)歷能幫到你，記得，遇到抽筋不要慌張，按照正確的方法處理，很快就能緩解疼痛。??愿你的生活充滿(mǎn)陽(yáng)光和活力！????
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走道腿抽筋
腿抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣或者是肌腱痙攣，走路走得遠(yuǎn)走得過(guò)多的患者會(huì)引起肉的痙攣，或者是肌腱的痙攣引起腿抽筋的癥狀。所以說(shuō)建議年紀(jì)大的患者不要連續(xù)走太長(zhǎng)的路程，走一段路程之后要注意休息一會(huì)，可以做局部的按... 詳細(xì)»
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腿用力抽筋
腿在突然用力的情況下，會(huì)導(dǎo)致肌肉，或者是肌腱的痙攣，引起抽筋的癥狀，抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部的按摩，或者是熱敷一下，緩解肌肉或者是肌腱的痙攣來(lái)緩解抽筋的癥狀。另外，抽筋的發(fā)生還和受到冷空氣，或者冷水的刺... 詳細(xì)»
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總是手抽筋
總是手抽筋有可能是低血鈣引起。應(yīng)檢測(cè)一下血電解質(zhì)。如果血鈣降低時(shí)應(yīng)及時(shí)給補(bǔ)鈣治療?？梢钥诜咸烟撬徕}鈣爾奇，也可以靜脈推注葡萄糖酸鈣患者出現(xiàn)低血鈣多發(fā)生于兒童，青少年更年期和老年人也容易出現(xiàn)患者低血鈣... 詳細(xì)»
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