哥哥的兄弟小楊，是個工作狂。每天忙于工作，經(jīng)常加班到深夜。上周末，他突然感到心跳加速，仿佛要從胸腔里跳出來。他趕緊去了醫(yī)院，一查心率竟然持續(xù)在130次/分鐘！??
小楊非常恐慌，擔(dān)心自己會不會因此失去生命。醫(yī)生告訴他，心率持續(xù)130雖然是一個警告信號，但在沒有引起明顯的胸悶、胸痛等癥狀，考慮是竇性心動過速，?? 不會要命：對生命健康造成的威脅較小。心率過高可能是由于多種原因造成的，比如過度勞累、壓力過大、缺乏運動等。只要及時調(diào)整生活方式，改善作息，心率是可以恢復(fù)正常的。
小楊聽從了醫(yī)生的建議，開始注重自己的身體健康。他減少了工作時間，增加了運動量，還學(xué)會了放松自己。慢慢地，他的心率逐漸恢復(fù)了正常。??
心率是個嬌氣的家伙，一不小心就會“超速”哦！告訴你幾個小秘訣，讓它乖乖聽話！??
1. 做個“早起的鳥兒”
別再熬夜啦！早睡早起，讓心率有個平穩(wěn)的開始。早晨的空氣也格外新鮮，適合來個小跑或散步，讓心率在清晨的微風(fēng)中慢慢蘇醒。???♀???
2. 做個“愛動的人”
久坐不動？NO NO NO！快起來活動活動筋骨吧！無論是跳舞、瑜伽還是做家務(wù)，都能讓心率在快樂中跳動。記得哦，運動要適度，別讓它累壞了！?????♀???
3. 做個“會放松的達人”
生活壓力山大？沒關(guān)系，學(xué)會放松自己吧！深呼吸、冥想、聽音樂，或者來杯熱茶，都是不錯的選擇。讓心率在輕松的氛圍中慢慢降下來。?????♀?????
4. 做個“吃得健康”的小吃貨
食物也能影響心率哦！多吃蔬菜水果，少吃油膩和高糖食品，讓身體更健康，心率更穩(wěn)定。偶爾來個小零食，也要選健康的哦！????????（當(dāng)然，這里說的是健康的零食哦?。?/p>
5. 做個“定期檢查”的小能手
別忘了定期體檢哦！這樣可以及時發(fā)現(xiàn)身體的小狀況，及時調(diào)整，讓心率保持在最佳狀態(tài)。????
好啦，現(xiàn)在你知道怎么讓心率乖乖聽話了吧？記得要持之以恒哦，這樣才能享受健康又快樂的生活！加油！????
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