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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
黑咖啡喝多了可能會(huì)導(dǎo)致焦慮、失眠、頭暈、心悸、惡心嘔吐等不良的現(xiàn)象。
1、焦慮：黑咖啡當(dāng)中含有較多的咖啡因，在攝入機(jī)體后很有可能會(huì)對(duì)神經(jīng)中樞造成刺激，從而產(chǎn)生焦慮現(xiàn)象。
2、失眠：如果是在入睡之前飲用量比較大，黑咖啡當(dāng)中的咖啡因，還有可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)處于異常興奮的狀態(tài)，從而引起失眠現(xiàn)象。
3、頭暈：適量喝黑咖啡可以起到提神的作用，但如果喝的比較多，很有可能會(huì)導(dǎo)致血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，誘發(fā)血壓升高時(shí)，容易產(chǎn)生頭暈、頭痛等癥狀。
4、心悸：黑咖啡當(dāng)中的咖啡堿很有可能會(huì)降低血糖的濃度，過量喝后容易誘發(fā)低血糖，從而產(chǎn)生心悸癥狀。
5、惡心嘔吐：黑咖啡過量喝，還有可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，從而引起惡心嘔吐的現(xiàn)象。
在日常生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免飲用較多刺激性的飲品，可以適量增加蔬菜汁、水果汁等食物的攝入量。通過保持良好的飲食習(xí)慣，既可以促進(jìn)機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)，還有利于身體代謝。
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