-
-
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
一哭情緒一激動(dòng)，記上不來(lái)氣，這句話(huà)意味著當(dāng)人們情緒激動(dòng)到一個(gè)極點(diǎn)時(shí)，往往會(huì)無(wú)法顧及邏輯與理性，以至于不能有效地表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)。
要想解決這個(gè)問(wèn)題，需要學(xué)會(huì)控制情緒，保持冷靜。首先，需要認(rèn)識(shí)到情緒是一部分，但不能讓它控制。認(rèn)識(shí)到情緒是一種生理和心理現(xiàn)象，但它們并不等同于觀點(diǎn)和想法。通過(guò)意識(shí)到這一點(diǎn)，可以更好地理解自己的情緒，并采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)。
其次，需要學(xué)會(huì)冷靜思考。在情緒激動(dòng)的時(shí)候，思維容易變得混亂，不再清晰。這時(shí)候，可以嘗試一些冷靜思考的技巧，例如深呼吸、數(shù)數(shù)或放松肌肉。這些方法可以幫助緩解情緒，使大腦恢復(fù)理性。當(dāng)冷靜下來(lái)后，就能夠更好地控制自己的行為和言辭，并更有效地表達(dá)想法和觀點(diǎn)。
此外，還可以通過(guò)溝通來(lái)幫助自己控制情緒。有時(shí)候，面臨的問(wèn)題太大或太復(fù)雜，自己難以承受。這時(shí)候，與他人交流可以幫助釋放情緒，得到支持和理解。朋友、家人或心理咨詢(xún)師可以提供幫助和建議。
總結(jié)起來(lái)，人們?cè)谇榫w激動(dòng)時(shí)往往難以控制自己的言辭和行為，容易忽視邏輯和理性。為了解決這個(gè)問(wèn)題，可以采取一些方法來(lái)幫助自己冷靜下來(lái)，例如認(rèn)識(shí)到情緒和想法之間的區(qū)別、冷靜思考和與他人溝通。通過(guò)這些方式，可以更好地控制情緒，保持冷靜，并有效地表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)。
-
-
高血壓情緒激動(dòng)的后果
張睿智 主治醫(yī)師
-
-
寶寶情緒激動(dòng)暴躁怎么辦
歐婉杏 副主任醫(yī)師
-
-
腎上腺素受體激動(dòng)劑有哪些
龐浩偉 主治醫(yī)師
-
-
腦梗后情緒容易激動(dòng)怎么辦
李慧 主任醫(yī)師
-
-
腦血栓情緒激動(dòng)會(huì)加重病情嗎
李慧 主任醫(yī)師
-
-
孩子一激動(dòng)就流鼻血是什么原...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)附屬南海醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：以中西醫(yī)結(jié)合方法...
-
-
湖北省中醫(yī)院 神志病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長(zhǎng)：對(duì)睡眠障礙、焦慮...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 物質(zhì)依賴(lài)療區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神疾病的診...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 情感障礙專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：擅長(zhǎng)抑郁癥...
-
-
甘肅省人民醫(yī)院 睡眠醫(yī)學(xué)中心
擅長(zhǎng)：睡眠呼吸障礙性疾...
-
-
大足區(qū)人民醫(yī)院 睡眠心身中心
擅長(zhǎng)：睡眠障礙、心境障...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 癲癇睡眠門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于癲癇、失眠...
-
-
西安長(zhǎng)安醫(yī)院 心身科
擅長(zhǎng)：從事精神疾病臨床...
-
-
本溪市中醫(yī)院 睡眠科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)中藥...
-
-
包頭市中心醫(yī)院 心身科
擅長(zhǎng)：主要診治焦慮、抑...
-
-
汕頭市中心醫(yī)院 口腔科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙體牙髓病的...
-
-
激動(dòng)就頭暈
激動(dòng)就頭暈的主要原因有:第一，激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓升高，引起腦血管擴(kuò)張，出現(xiàn)頭暈。第二，激動(dòng)會(huì)引起人的腦血管痙攣，導(dǎo)致頭暈。此外，激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人心律失常，引起頭暈。建議患者注意休息，平復(fù)激動(dòng)的情緒，使精神放。... 詳細(xì)»
-
-
一激動(dòng)腰痛
有些患者會(huì)出現(xiàn)一激動(dòng)就腰痛這種情況，出現(xiàn)這種情況的原因主要有如下幾個(gè)：第一、可能是由于此時(shí)產(chǎn)生了一些內(nèi)臟的痙攣，一些患者在過(guò)度激動(dòng)時(shí)，可能會(huì)造成體內(nèi)腎上腺素的大量分泌，此時(shí)就有可能會(huì)引起體內(nèi)的平滑肌收... 詳細(xì)»
-
-
心里激動(dòng)有點(diǎn)自言自語(yǔ)
當(dāng)一個(gè)人心里激動(dòng)的時(shí)候，常常會(huì)產(chǎn)生自言自語(yǔ)的行為。這是因?yàn)榧?dòng)的情緒會(huì)導(dǎo)致人們思維的不穩(wěn)定，使得無(wú)法完全控制行為和言語(yǔ)。通過(guò)自言自語(yǔ)，可以更好地表達(dá)和釋放內(nèi)心的情感和壓力。自言自語(yǔ)可以提供一種對(duì)話(huà)的機(jī)... 詳細(xì)»
-
-
激動(dòng)就胸悶的原因
患者胸悶的情況如果容易在激動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)，多考慮屬于神經(jīng)調(diào)節(jié)的問(wèn)題，不排除和患者長(zhǎng)期精神處于一種高度緊張狀態(tài)有關(guān)系。平時(shí)如果容易伴隨有失眠、頭暈等一些臨床表現(xiàn)，考慮神經(jīng)衰弱的可能性較大，而胸悶的情況可以... 詳細(xì)»
-
-
人為什么容易激動(dòng)
當(dāng)今的社會(huì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活壓力大、快接奏、效率高的社會(huì)，如果你不努力將會(huì)給社會(huì)淘汰，從而就給眾多的人們帶來(lái)很多的緊張與壓力、激動(dòng)等，這時(shí)候人就容易出現(xiàn)激動(dòng)的情諸，如果過(guò)度容易激動(dòng)不利于處理問(wèn)題的解... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)