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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
前段時間我的門診上接待了一位37歲的年輕女士小王，小王說是一直感覺特別疲，而且發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量也不是特別多，通過我的檢查，發(fā)現(xiàn)她卵巢和子宮出現(xiàn)衰退的趨勢，于是告訴她一定要做好卵巢和子宮的保養(yǎng)工作。
小王說自己平時特別喜歡吃牛油果，便咨詢我牛油果對卵巢和子宮有沒有好處，結合小王的情況，我詳細的告訴了她。
??牛油果確實對卵巢和子宮有一定的好處，牛油果中含有不飽和脂肪酸，這些脂肪酸有利于維持小王體內(nèi)荷爾蒙平衡，對子宮和卵巢的健康非常重要。
??其次，牛油果還含有豐富的維生素和礦物質，如維生素E、維生素C、葉酸以及鉀、鎂等，這些營養(yǎng)物質也對子宮和卵巢的健康起到積極的作用喲！?
然而我也叮囑小王，雖然牛油果有很多好處，但是它并不可以作為藥物，同時我也叮囑她做好以下這幾點，對卵巢和子宮有好處：
??1、規(guī)律作息：平時需要做到早睡早起，盡量在10點之前入睡，避免平時長時間熬夜。
??2、適當運動：我讓小王平時多做一些有氧運動，比如散步、太極拳、騎車、登山等，此時也對卵巢和子宮的保養(yǎng)有幫助。
??3、調(diào)整飲食結構：我叮囑小王平時可以多吃一些豆制品，比如豆?jié){、豆皮等，同時也要做到細嚼慢咽喲！?
?今天小王來我的門診復查，說是最近自身的情況有了很大的緩解，而且子宮和卵巢也比較健康。如果這篇文章對你有所幫助，趕快收藏起來吧，希望能幫助你更好的調(diào)理身體！??
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