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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天下午在門診碰到一位老年人張大爺，他匆匆地跑進(jìn)診室，我看他眼神中帶有一絲憂慮，便詢問他怎么了，他告訴我，最近感覺自己非常奇怪，特別想吃油炸的食物，不知道什么原因，是不是身體缺什么？經(jīng)過他的問題，給他做出了以下解答??。
??想吃油炸的食物并不能說明身體缺乏某種特定的營養(yǎng)素，出現(xiàn)這種情況通常是由多種原因?qū)е碌?。油炸食物屬于高脂高熱量的食物，進(jìn)食后可以迅速為機(jī)體提供能量，當(dāng)人體感覺到疲勞、情緒低落時(shí)一般是更傾向于這類食物，可以使機(jī)體得到短暫的緩解。
??另外，隨著年齡的增大，味覺和嗅覺發(fā)生改變，然后對(duì)食物的喜好也會(huì)發(fā)生改變，在此期間油炸食物可以帶來口感上的滿足，所以可能會(huì)形成對(duì)這類食物的偏好。
張大爺在聽了我的講解后，對(duì)于自身的情況有了一些了解。另外，我還告訴他出現(xiàn)這種情況，出現(xiàn)這種情況應(yīng)反思一下自己的飲食習(xí)慣和生活方式，同時(shí)在平時(shí)要做好日常的護(hù)理，包括以下幾點(diǎn)：
??1、健康飲食：保持均衡飲食，多吃蔬菜和水果以及魚肉蛋，可以滿足機(jī)體所需要的能量，同時(shí)還可以維持身體健康，以免誘發(fā)其他的疾病。
??2、適度運(yùn)動(dòng)：在平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，如跑步、太極拳、打羽毛球等，可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)于維持身體健康是有幫助的。
??3、心理護(hù)理：當(dāng)出現(xiàn)焦慮緊張時(shí)，建議通過聽音樂、看書等方式轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)要保持愉快的心情，以免影響身體健康。
最后，我還告訴張大爺，平時(shí)如果出現(xiàn)異常的癥狀，還需要及時(shí)就診。以上是文章的所有內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助，如果有其他的疑問，建議評(píng)論哦。??
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