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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
??今天在游覽醫(yī)院的后臺，看到了一位粉絲這樣的留言，他告訴我前段時間他在醫(yī)院測眼壓發(fā)現(xiàn)眼壓16，因為當(dāng)時工作比較忙，也沒有和醫(yī)生說太多，今天想喝，我咨詢一下眼壓16是不是正常的？針對這個問題我?guī)退M行了詳細的解答。
眼壓其實就是我們眼球內(nèi)部的壓力啦。每個人的眼壓都會有一些波動，但一般來說，正常人的眼壓值為10~21mmHg，只要眼壓在正常范圍內(nèi)，就不用擔(dān)心啦。而16這個數(shù)值，完全是處在正常范圍內(nèi)的，所以可以放心大膽地繼續(xù)享受美好生活啦！
??我告知這位粉絲朋友，雖然眼壓16是正常的，但是在日常我們還需要好好的保護眼睛，那我也給他講了一些日常保護眼睛??的小妙招，才能夠維持眼睛的健康呢。
?? 定時休息：眼睛也需要放松哦！每隔2~3個小時，就離開電腦、手機，讓眼睛休息一下。可以看看遠處的風(fēng)景，或者閉眼深呼吸，讓眼睛得到充分的放松。
?? 飲食調(diào)理：食物對眼睛的健康也有很大影響哦！多吃一些富含維生素A、C、E和鋅的食物，比如胡蘿卜、菠菜、核桃等，有助于保護眼睛健康。
?? 調(diào)整屏幕亮度：電腦、手機屏幕的亮度對眼睛也有影響。盡量調(diào)整到一個舒適的亮度，避免過亮或過暗，減少眼睛的負擔(dān)。
我和這位粉絲朋友繼續(xù)留言，保護眼睛可是個大工程哦！如果你需要長時間看電腦或者閱讀，不妨考慮佩戴一副防藍光眼鏡，它們可以有效減少屏幕對眼睛的傷害。這樣，你的眼睛就能一直健康明亮啦！
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