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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
一位網(wǎng)友在后臺(tái)留言咨詢，說他爺爺今年已經(jīng)98歲了，身體還比較健康，他聽家里人說長(zhǎng)壽的人，和其他人心率不一樣，想問我長(zhǎng)壽的人心率是快還是慢？我做了詳細(xì)解答：
??心率慢和長(zhǎng)壽它們之間并沒有明確的聯(lián)系哦！要知道，長(zhǎng)壽可是由很多因素一起努力的結(jié)果，心率快慢并不能直接決定呢！??
??正常情況下，我們的心率是在60~100次/分之間。如果心跳低于60次/分，那就是心動(dòng)過緩啦。心動(dòng)過緩可能是生理性的，也可能是病理性的哦。
??如果是生理性的心動(dòng)過緩，一般對(duì)身體沒什么大影響，也不會(huì)影響壽命哦！但是，如果是病理性的心動(dòng)過緩，就要小心了！如果不及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足，進(jìn)而影響身體各個(gè)器官的血液供應(yīng)，這樣就有可能影響壽命啦！??
在和患者溝通的時(shí)候，我了解到他平時(shí)不注意身體，我告知患者，如果想要延長(zhǎng)壽命，其實(shí)要多注意我們生活中的點(diǎn)滴。我叮囑他日常要注意以下幾點(diǎn)???記得要均衡飲食，多吃新鮮天然的食材，比如蘋果??、胡蘿卜??，還有瘦肉??、牛肉等。并且要遠(yuǎn)離薯片、干脆面、炸雞等沒有營(yíng)養(yǎng)的食物。
?運(yùn)動(dòng)也是必不可少的！無論是跑步???♀?、游泳???♀?還是騎車??，都能讓我們的身體更健康，更有活力！還有力量訓(xùn)練，能讓我們的肌肉更結(jié)實(shí)，骨骼更強(qiáng)壯哦！每天盡量保持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)哦。
?每天都要保證有足夠的休息時(shí)間，睡眠時(shí)間不可低于8小時(shí)以上，讓身體好好恢復(fù)和修復(fù)。這樣，我們的免疫系統(tǒng)、記憶力和代謝都會(huì)更加健康哦！
患者聽完我的話后，說回去一定多注意生活中的小細(xì)節(jié)。同時(shí)我還叮囑他，如果身體出現(xiàn)不舒服，也要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)哦?？傊胍畹媒】甸L(zhǎng)壽，就要從生活的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)做起哦！一起加油吧！????
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六盤水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
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王欣 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心率過速的原因
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清淡飲食就能延年益壽？真正的長(zhǎng)壽之人，都會(huì)遵循這4點(diǎn)
現(xiàn)在很多人會(huì)在飲食這方面下工夫，通過飲食方法正確來提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)，自然可以遠(yuǎn)離疾病困擾讓健康有保障。但是，飲食是一門學(xué)問，只有掌握技巧做對(duì)的事情，才能越來越健康。有部分人知道清淡飲食的... 詳細(xì)»
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心率快慢和壽命有關(guān)？心率60的人和心率80的人，哪個(gè)更長(zhǎng)壽？
想要延長(zhǎng)壽命，在生活中應(yīng)該保持良好生活習(xí)慣，如果可以讓器官功能提高，各項(xiàng)指標(biāo)保持正常，自然身心輕松。而有的人疾病出現(xiàn)后主要特點(diǎn)是心率改變，無論是心跳速度過快還是過慢，都有一定隱患。要去了解心率正常范圍... 詳細(xì)»
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揭秘：最長(zhǎng)壽的睡眠時(shí)間是多久？
我奶奶今年已經(jīng)90高齡了，身體依然硬朗??上次家庭聚會(huì)，我家里人好奇地問她長(zhǎng)壽的秘訣，奶奶總是笑著說：“秘訣就在于我這一生的睡眠?！蹦棠陶f，她一生都保持著規(guī)律的作息，尤其是睡眠??她每晚都會(huì)在10點(diǎn)前... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽之人常見這4個(gè)“快”的表現(xiàn)，不妨對(duì)照下，你能占幾個(gè)？
如果可以保持良好的生活習(xí)慣，可以維持身體健康狀態(tài)，而身體保持健康的人自然可以更加長(zhǎng)壽，身體也會(huì)有一些好的表現(xiàn)。因此，可以通過身體的變化來判斷健康情況，如果有某些疾病的信號(hào)存在，要及時(shí)展開治療，這樣才能... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽之人，身體確實(shí)存在4個(gè)“共性”，并非早睡早起，看你有嗎？
延長(zhǎng)壽命離不開好習(xí)慣的養(yǎng)成，因?yàn)樯眢w想要得到正確的調(diào)節(jié)，要從日常生活中各種細(xì)節(jié)入手，遵循正確的養(yǎng)生原則，堅(jiān)持下來身體保持健康狀態(tài)，疾病才能遠(yuǎn)離，不受到疾病的影響，生活質(zhì)量提高，壽命也會(huì)延長(zhǎng)些?，F(xiàn)在很多... 詳細(xì)»
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