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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
今天在門診處接診了一名中年男性，看著他的精神狀態(tài)很不好，詢問之后才知道，這段時間他頻繁的性生活，不僅感覺腰酸背痛，而且渾身沒有一點力氣??。他著急的問我，那這種情況能夠恢復(fù)嗎？
我告訴他，縱欲過度所引起的身體負(fù)擔(dān)，大多和這段時間比較勞累有關(guān)。通過調(diào)整后，可以使人的體力重新恢復(fù)。為了能讓他盡快恢復(fù)過來，我還將調(diào)整方法分享給了他??????：
??1、調(diào)整作息習(xí)慣：身體感覺勞累時，睡眠絕對是非常不錯的處理方法，每天可以保持9個小時以上的睡眠。
??2、補(bǔ)充營養(yǎng)：我告訴這位中年男性，在平時可以多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，例如雞肉、魚肉、西蘭花等。
??3、調(diào)整心態(tài)：應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，可聽聽音樂、和朋友聊聊天，如果過度緊張或者是焦慮，可能會影響我們的身體恢復(fù)。
??4、適量運(yùn)動：運(yùn)動其實也是可以增強(qiáng)體質(zhì)的，例如每天散步一小時、慢跑半小時、游泳半小時，都是比較不錯的選擇。
這位中年男性聽了之后連連點頭，告訴我今后一定會注意??，我還提醒他不要縱欲過度，性生活要節(jié)制。也希望借助這位先生的經(jīng)歷提醒一下，在平時一定要適度性生活，不要過度的勞累，以免對我們的身體造成不良影響。
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