我在健身房認(rèn)識了一個好朋友小夏，她是個健康生活的追求者，最近她在健身群里看到一個熱門話題——空腹吃西紅柿。??她知道西紅柿是個好東西，但空腹吃真的合適嗎？她糾結(jié)了，跑來問我。但是對于飲食這塊兒，我也是知之甚少，我不想讓她失望，正巧我的健身教練對健身飲食十分擅長，我便向她請教了一下。
教練思忖片刻，笑著和我說到西紅柿含有豐富的抗氧化物質(zhì)和營養(yǎng)素，是健康飲食的好伙伴。但是，最好不要空腹吃西紅柿，因為空腹吃西紅柿，可能會刺激胃酸分泌，進(jìn)而刺激胃黏膜，尤其是那些胃酸多的小伙伴，可能會感到胃酸、胃部灼熱感及胃痛等。
看我并沒有滿足于他給的答案，教練想了想，又補(bǔ)充說道:
?? 如果你早上起來想吃西紅柿，不妨搭配一杯熱牛奶或者酸奶，這樣可以中和一下西紅柿的酸性，減少對胃的刺激。
?? 也可以切成小塊，和全麥面包或者燕麥粥一起吃，這樣不僅能增加飽腹感，還能讓營養(yǎng)更均衡。
?? 選擇成熟的西紅柿也很重要，因為大多未成熟的西紅柿中含有一定量的鞣酸，長期吃有可能形成胃結(jié)石。
教練最后說道，每個人的身體狀況都不一樣，如果你空腹吃了西紅柿沒什么不適，那就不必太擔(dān)心。但如果有胃部不適的情況，還是建議調(diào)整一下飲食習(xí)慣哦！
得到了滿意的答案后，我便將教練給我說的內(nèi)容轉(zhuǎn)述給了小夏，小夏認(rèn)真回復(fù)道，她以后會盡量避免空腹吃西紅柿，并選擇在飯后吃，或者搭配其他食物一起食用。小夏也很感謝我的提醒，讓她避免了不必要的不適。我也為此感到高興！
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