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張濱 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 性醫(yī)學(xué)科
眾所周知，腎臟在我們身體起到很大的作用。它主要的工作是生成尿液，清除人體的代謝廢物，然后回收一些人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，腎最怕什么呢?我們應(yīng)該怎么保護(hù)呢?
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，具體分析如下：
1、腎最怕我們攝入太多的蛋白質(zhì)。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會(huì)泌尿男科專(zhuān)業(yè)專(zhuān)家張濱教授介紹，很多人平時(shí)喜歡大魚(yú)大肉，殊不知這樣的行為，恰恰給腎臟帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。所以為了腎臟的健康，還是少吃幾口肉吧。
2、腎最怕天天老火靚湯。廣東人都喜歡喝老火靚湯，他們認(rèn)為老火靚湯里面的營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的身體很有益處。可實(shí)際上，老火靚湯里面含有大量的嘌呤，嘌呤是一種能夠提高尿酸的物質(zhì)，尿酸過(guò)高是會(huì)損害腎臟的。
3、腎最怕吃得太咸。張濱教授指出，相信不少人都是重口味，吃得特別咸。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重，腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)也同樣出現(xiàn)問(wèn)題。
4、腎怕亂吃藥。腎臟除了“害怕”以上的東西之外，還害怕這些藥物，比如慶大霉素、卡那霉素、諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氧氟沙星等，若是要服用這些藥物之前，還是得咨詢(xún)醫(yī)生，不能自己亂吃藥。
5、腎怕憋尿。在平時(shí)的生活中，可能有些人都會(huì)存在有憋尿的習(xí)慣，在機(jī)體存在有尿意的時(shí)候，不會(huì)選擇立刻去尿，而是憋一會(huì)兒。殊不知這一種習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致自身機(jī)體尿液中的毒素進(jìn)行回流，最終嚴(yán)重危害到腎臟的健康。
6、腎怕腳冷。中醫(yī)上則認(rèn)為，腎經(jīng)起于足底，因而機(jī)體的足部是很容易會(huì)受到寒邪的侵襲。所以，機(jī)體的足部一定要特別注意做好保暖的工作，另外，由于足底有很多穴位，因而如果人們可以在每晚睡覺(jué)前進(jìn)行按揉，則還可起到一定的養(yǎng)腎固精功效。
在養(yǎng)腎方面，建議盡量不要吃太多的肉，紅肉吃太多，不僅會(huì)傷害腎臟，對(duì)其他的器官也沒(méi)有太多的好處。另外，不要吃太多鹽，鹽分太多也是會(huì)大大損害腎臟的功能。最后盡量多吃蔬果蔬菜，對(duì)腎臟是有好處的。
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